Тахианы цээж мах нь маш сайн дэглэмийн хоол болдог. Их хэмжээний уураг агуулдаг учир бодибилдингийн тамирчид болон фитнес моделиудын дунд нилээд алдартай байдаг. Нөгөө талаас тахианы махыг хүн бүр амттай бэлтгэж чаддаггүй – нэг бол хуурай, нэг бол хэт хатуу болгочихдог. Дараах мэдээлэлд бид хэрхэн шүүслэг, амттай хамгийн гол нь калори багатай тахианы мах бэлтгэх тухай хүргэх болно. Тахианы цээж …