Өдрийн хоолондоо халуун, өег шөл уух хамгийн тохиромжтой цаг бол хүйтний улирал юм. Хэрэв та үргэлж хийдэг жирийн шөл, ногоотой шөл, гурвалжин будаатай шөлнүүдээсээ залхаж байгаа бол дараах амтат шөлнүүдийг туршаад үзээрэй. Бид нэгдүгээр хоолнууд дундаас хамгийн амттай 5 жорыг сонгож та бүхэндээ хүргэж байна – Узбек лагман, хайлсан бяслагтай мөөгтэй шөл, англи тахианы шөл, брокколитой шөлтэй нухаш мөн цөцгийтэй …

Зүрх нь амин чухал эрхтэн бөгөөд түүний үйл ажиллагаанд доголдол гарах нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Энэ нь нас баралтаар дуусах нь ч бий. Тиймээс зүрхний буруу үйл ажиллагааны анхны “дохио” байж болох шинж тэмдгүүдийг тоолгүй өнгөрөөхгүй байхыг зөвлөж байна. Өвчнийг эмчилснээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг гэдгийг санаарай. Мэдээж дараах шинж тэмдгүүд зөвхөн зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд …

Зурхайчдын хэлж байгаагаар таны санхүүгийн байдал хүртэл оддын байрлалаас хамаардаг гэнэ. Зарим нэг нь эд баялгийн замын үзүүрийг шууд л олж харах ёстой байдаг бол үлдсэн нь хичнээн хичээсэн ч, хичнээн мөнгө олсон ч эд баялгийн хишгийг хүртэх хувь заяагүй байдаг байна. Аль ордын хүмүүс хамгийн баян болж мөнгө ихээр олдог вэ? Хамгийн амжилт багатайгаас эхлэе. 12 – Нумын орд …

Хэрвээ үе үе нуруу, хүзүү, үе мөч тань өвдөж, даралт тань ихсэж, нойр муутай хонодог бол дараах цогц дасгал танд яг тохирно. Уг цогц дасгал йогийн 10 энгийн дасгалаас бүрдэнэ. Тиймээс хүн бүр л ядах юмгүй хийчихнэ. Хэдэн удаагийн дасгал сургуулилтын дараа гэхэд л бие илүү уян хатан болж, нуруу, хүзүүний өвчин таныг бага зовоодог болно. Итгэхгүй байна уу? Тэгвэл …

Дэлгүүрийн лангуу бидний харааг булаасан олон янзын савлагаатай амтат бүтээгдэхүүнээр дүүрэн байдаг билээ. Гэвч үнэн хэрэгтээ тод савлагааны цаана хамгийн хортой бүхэн нуугддаг гэнэ. Тиймээс та дараах жагсаалттай танилцан дараа дараагийн худалдан авалт хийхдээ эрүүл мэнддээ анхаараарай. 1. Транс тос Транс тос гэдэг нь шингэн ургамлын тосноос хиймэл аргаар гаргасан ханасан тос юм. Гидрогенизац ашиглан тус шингэн тосыг хатуу төлөвт …

Кофе амсаж үзээгүй хүн гэж байдаг болов уу? Энэхүү өвөрмөц амт дэлхий даяар байх олон хүний сэтгэл зүрхийг эзэмдсэн билээ. Зарим хүмүүсийн хувьд өглөөг аяга кофегоор угтах нь бүр амьдралынх нь салшгүй хэсэг болсон байдаг. Кофеин нь биднийг сэргээж, эрч хүч өгч ажлын өдөрт биднийг “бэлтгэдэг” билээ. Хэрэв та кофены донтон бол бидэнд танд хүргэх маш сайхан мэдээ байна! Ингээд …

Байнгын санаа зовнил, бухимдал, түгшүүрт бодол… Сэтгэл дотор ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрөх. Энэ бол стрессийн ердийн шинж тэмдгүүд. Хэрхэн даван туулах вэ? Стрессийг удирдаж сурах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлөө дотроо барихгүй байх, ил гаргах. Энергийн боломжит бүх хүчээ эерэг зүйлд чиглүүл. Хэрвээ ингэж чадах юм бол хамаагүй бага өвдөж, удаан хөгшрөх болно. Стрессээс ангижрах ер бусын, үр дүнтэй 14 арга …

Өсгийтэй гутлын хор нөлөөний талаарх цуу яриа биднийг огтхон ч айлгахгүй байна. Учир нь «өсгийтэй гутал өмсөх хэрэгтэй» гэж эмч нар зөвлөж байна. Бид та бүхэнд өдөр болгон ч өмсөж болох хөлд эвтэйхэн өндөр өсгийт сонгох 3 аргыг танилцуулж байна. 1. Өдөр тутам өмсөж болох аюулгүй гутлын өсгийний өндөр Энэ аргаар өсгийний хамгийн аюулгүй өндрийн хэмжээг тодорхойлно. Гэхдээ зарим эмч …

Шарвин – эзэгтэй бүрийн хийж чадах хоолны нэг. Хоосон шарвингаар тэр бүр бусдыг дайлаад байдаггүй учраас ямар нэгэн шанзтай цуг ширээн дээр идээ болгон тавих нь мэдээж – цөцгий, зөгийн бал, жимсний чанамал, цөцгий тос, бяслаг … Бид дээр дурдсан шанзнаас арай өөр, илүү амттай шанзыг санал болгож байна. Амттай чихэрлэгээс эхлээд давсархаг шанзаар зочдоо дайлаарай. Өндөгний шанз Чанасан 6 …

Таны ойр орчимд жинлүүрийн ордны хүмүүс байдаг уу? Эсвэл та өөрөө жинлүүрийн ордных уу? Жинлүүрийн ордныхны бусдаас ялгарах гол шинж чанар нь юу юм бол гэж бодож үзэж байсан уу? Юун түрүүнд жинлүүрийн ордонд төрсөн хүмүүс юмыг шүүн тунгаах чадвар, шударга зангаараа бусдаас ялгардаг. Түүнчлэн тэдэнд хүмүүсийн мэддэггүй бусад онцгой чанарууд ч бий. Энэ ордныхны төлөөллийг (эсвэл өөрийгөө) илүү сайн …

Ганц удаа үзэх нь хангалтгүй санагдах кинонууд байдаг. Үзэж дууссаныхаа дараа учрыг нь ойлгохын тулд толгойдоо эргүүлдсээр байх нь бий. Нууцлаг үйл явдлаар дүүрэн, үзсэний дараа толгойноос гарч өгдөггүй сонирхолтой кинонуудыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Backtrack Питер Бауэрийн сэтгэл зүйн сэдэвтэй уг кинонд охиноо алдсан эцгийн гунирхал гарна. Өөрийгөө ажлаар дарж хүнд байдлаасаа гарахыг хичээсэн ч өвчтөнүүдийнх нь биеэ авч яваа …

Бэлтгэсэн хоол хүнс амттай, эрүүл байлаа ч гэсэн халаавал чанараа алдаж, бүр хоолны хордлогоны шалтгаан болох нь ч бий. Бид та бүхэнд ямар хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг бэлтгэснийхээ дараа шууд идвэл зохистой вэ гэдгийг танилцуулж байна. Чинцай (celery) Чинцай бол шөлний чухал орц боловч чинцайтай хоолыг дахин халаавал хоол биш хор болно.   Чинцайнд харьцангуй аюулгүй нитратууд агуулагддаг ба дахин халаах үед эдгээр …

Дэлхий дахинд уур амьсгалын өөрчлөлт явагдаж байгаа гэж олон эрдэмтэд батлаад байгаа хэдий ч энэхүү өөрчлөлтөд итгэхгүй хэдэн сая хүн байгаа нь харамсалтай. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бол энэ үзэл бодол нь маш буруу гэжээ: хүн төрөлхтөн тулгарч буй асуудлыг шийдэхээс зайлсхийж байна. Бодитоор нүүрлээд байгаа уур амьсгалын өөрчлөлтийг бид хүлээн зөвшөөрч арга хэмжээ авах ёстой. Үүнтэй холбоотойгоор НАСА-гийнхан нэгэн албан …

Улирал солигдох үеэр мөн өвлийн улиралд дулааны хэм эрс буурахад жолооч нар маань машины цонх цантах асуудалтай тулгардаг.  Шил цантахад замын харагдац муудаж машин барихад осолтой болдог. Харин танд энэ асуудлыг хэрхэн шийдэж, машины цонхоо дахин цантуулаахгүй байлгах талаар зөвлөгөөг хүргэж байна. Хэрэглэх зүйлс: Давуун оймс Шингэн шингээгч буюу цахиурын болор (Silica crystal) (амьтны хэрэглэл зардаг дэлгүүрээс худалдаж авч болно) …