Бидний биед хэчнээн хорт бодис орсон ч гэлээ элэг бүгдийг цэвэрлэх үүрэгтэй. Тийм ч учраас бид элэгний эрүүл байдлыг хадгалж хэвийн үйл ажиллагааг нь дэмжих ёстой. Бие эрхтнээ хорт бодисоос цэвэрлэх 10 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна. Сармис Таны сармист дуртай эсэх нь хамаагүй, ямартай ч элгэнд нөлөөлөх шимт тэжээлээр баялаг ногоо юм. Сармис нь селенээр баялаг – антиоксидантын үйлчилгээг идэвхжүүлж, …

Ажил дээрээ гэнэт амттан идмээр санагдвал заавал дэлгүүр гүйх шаардлагагүй. Яагаад гэвэл амттай снэкийг хэдхэн минутанд ажлаасаа гаралгүй бэлдэж болох ажээ. Энэ удаад бид та бүхэнд дараах амттай жоруудаас танилцуулахаар бэлдлээ. Хөнгөхөн амттан таны сэтгэл санааг сэргээх тул та улам эрч хүчтэй болох болно гэдгийг бүү мартаарай. Жинхэнэ амттанд дуртай хүмүүст зориулсан шоколадтай гадил Орц: Гадил – 1-2 ш Хэдэн жижиг …

Хүний бие эрхтний онцлогоос хамаарч хөрөх тохиолдол байдаг, тэр дундаа захын эрхтэн буюу хөл голчлон хөрөх нь бий. Үүний учир шалтгаан нь хөлийн уланд өөх тосны эд байдаггүйгээс гадна бараг булчингүй ажээ. Тийм учраас хүйтний улиралд дулаахан гутал өмсөөгүй бол маш хурдан даарч хөрдөг байна. Зарим нэг хүмүүсийн хувьд зөвхөн хүйтний улирал бус халуун зунаар ч хөрөх нь бий. Яагаад …

25-ны агт араа – эгнээнд байгаа 8 дахь шүд бөгөөд орчин үеийн хүнд хоол зажилж идэхэд шаардлагагүй болсон гэж үздэг. Уг шүд нь 12-25 насны хооронд гарч ирэх бөгөөд шүдний эмч нар гарч ирэнгүүт нь авахуулахыг зөвлөдөг. Заавал ингэх шаардлагат юу? 25-ны агт арааг ямар тохиолдолд авахуулах ШААРДЛАГАГҮЙ вэ? Хэрвээ эрүүл бол (хорхой идээгүй, эргэн тойрон үрэвсээгүй бол) Бүхэлдээ гарч …

Сандрах үеийн байдал болон зүрхний шигдээс нь адил төстэй шинж тэмдгээр илэрдэг: цээжээр хүчтэй өвдөх, хөлрөх, зүрх салгалах, амьсгал давхцах, дотор муухайрах. Хэдий адил төстэй шинж тэмдэг илрэх хэдий ч сайтар ажиглавал ялгааг нь олж харах боломжтой. Хамгийн гол нь тайван байх хэрэгтэй. Та эсвэл таны ойр дотны хүн сандралд орсон эсвэл зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгийг зөв тодорхойлох ялгааг мэдэж …

Та бүхэнд танилцуулах гэж буй сэтгэл зүйн, ахуйн дараах дадал зуршил нь санхүүгийн хараат бус байдлыг бий болгоход тус болно. 1. Төсөв боловсруулах Үндсэн зорилгодоо хүрэхийн тулд энэ уйтгартай ажлыг хийхээс өөр аргагүй. Санхүүгийн төлөвлөгөө нь аливаа зүйлийг эрэмбэлж, сэтгэл хөдлөлөөр хийх аливаа үйлдлээс урьдчилан сэргийлнэ. Үүнээс гадна аюулын дохиог багасгана: хэрвээ мөнгийг системгүйгээр үрж дуусгавал дараагийн цалин хүртэл хорголоо …

Өглөө босоод хийх хамгийн хэрэгтэй зүйл. Хүний эрүүл мэнд маш олон хүчин зүйлээс хамаарна. Үүний нэг нь хоол хүнс. Хоол хүнс – хүний эрүүл мэндийн гол үндэс. Хэрвээ зөв хооллохгүй бол бидний бие эрхтэн өвдөж хэвийн ажиллагаа нь алдагдана. Энэхүү нийтлэлээр бидний эрүүл мэндэд нэн тустай хүнсний тухай дурдах гэж байна. Бүйлсэн самар шим тэжээл ихтэй тул хоолны цэсэндээ заавал …

Энэ зун гуалиг биеэрээ гайхуулахын тулд заавал үнэтэй фитнес төвд явах эсвэл тусгай хоолны дэглэм барьж өөрийгөө зовоох шаардлага байхгүй. Гуалиг болохын тулд ердөө ганц сандал, 10-хан минут байхад л болно. Ингээд та бүхэнд сандалтай хийж болох дараах 5 дасгалыг танилцуулж байна. Их биеийг эргүүлэх Сандлын ард зогсоод хоёр гараа түшлэг дээр нь байрлуулна. Хойш хэд алхаад өвдгөөрөө бага зэрэг …

“Бөөрний чулуу” гэхээр нэг л аймшигтай сонсогддог. Уг өвчин элбэг тохиолддог бөгөөд маш олон хүчин зүйлээс улбаатай. Бөөрний чулуу гэж хүний биеэс бие даан гадагшилж чадахгүй байгаа хатуу зүйлийг хэлнэ. Чулуу нь шээсний замд тээглэж хүчтэй өвчний мэдрэмжийг бий болгодог байна. Энэ удаад чухам ямар хүнсний бүтээгдэхүүн бөөрний чулуу үүсэхэд нөлөөлж байгааг танилцуулахаар шийдлээ. Зөв мэдээлэлтэй болсноор та зарим нэг …

СКАЙмедиа гуравласан үйлчилгээнийхээ шинэ багцуудаа танилцуулаад улирал гаруй хугацааг үдэж байна. Дэлхийн сор спортуудыг мэдрүүлэх, кино фанатуудын хорхойг дарах, хамгийн өнөр өрхийн хэрэгцээнд элбэг хүрэлцэх сонирхолтой агууламжуудаар баяжсан нь хэрэглэгчдэдээ ихээхэн таалагдаж буй.  Гуравласан үйлчилгээний багц бүтээгдэхүүнд телевизийн сувгууд, гэрийн интернет, суурин утас зэрэг үйлчилгээнүүд багтдаг. Нээрээ, шинэчлэгдсэн багцууд бүгд SPS-тэй болсныг дуулсан уу? Айлуудын хамгийн ихээр ашиглаж буй 2 …

“Марганец” (манган) гэдэг үг эртний грекийн “маги”/илбэ/ гэдэг үгнээс гаралтайг мэдэх үү? Энэхүү минерал нь үнэхээр ид шидтэй. Марганец нь антиоксидант бөгөөд ясны өсөлт, шархны эдгэрэлт, төмрийн шимэгдэлт, аминохүчил болон өөр бусад амин дэмийн шимэгдэлтэд нөлөөлдөг байна. Ялангуяа тархины үйл ажиллагааг идэвжхүүлэх, хавдраас хамгаалах В болон С амин дэмийг биед шимэгдүүлэх явцыг хурдасгадаг ажээ. Марганецийн дутагдал дараах байдлаар илэрнэ: Бие …

Хүний бие махбодь маш олон төрлийн шинж тэмдгээр дамжуулан өөрийн биед учрах аюулыг урьдчилан мэдэгддэг. Уруулын хоёр талаар урагдаад байвал танд цинк болон өөр бусад төрлийн амин дэм дутагдсаны шинж тэмдэг байж болно. Хамгийн гол нь – шинж тэмдгийг зөв таниж яаралтай арга хэмжээ авах юм. Уруулын хоёр зах урагдах Үндсэн шалтгаанууд: В бүлгийн амин дэм дутагдах Гэдэс ходоод хямрах, …

Ихэнх ганц бие найз нөхөд маань “эхнэр” гэдэг үгийг урт торон оймстой, том хөхтэй, улаан дотуур хувцастай, 7 насаар залуухан харагддаг тийм хүн л гэж төсөөлдөг. Магадгүй хэсэгхэн хугацаанд ийм байж болох л юм. Гэхдээ харилцааны тодорхой үе шат өнгөрсний дараа улаан дотуур хувцас шаардлагагүй гэдгийг ойлгох болно. Ахимаг насны нэгэн хүн хэрвээ тайван амьдрахыг хүсэж байвал ямар эмэгтэйтэй гэрлэх …

Таны сээр нуруу – нурууны үений дискнүүдийн тусламжтайгаар хоорондоо холбогдсон 26 яснаас (нурууны үенээс) бүрдэнэ. Дискнүүд сээр нурууны уян хатан байдлыг хангахын зэрэгцээ яснуудыг хамгаалдаг. Ууц нурууны орчим өвдөх өвдөлт голдуу дискний өвчлөлөөс болж үүсдэг. Жишээ нь, ивэрхийнээс болж… Хэрвээ та сээр нурууны үе хоорондын дискний ивэрхийтэй бол хагалгаа хийлгэх гэж яарах хэрэггүй. Учир нь өөр бас нэгэн шийдэл бий. …