Амьдралд тулгарсан хүнд нөхцөл байдалд энэхүү энгийн сэтгэлзүйн сонжоо нь зөв шийдвэр гаргахад тань туслах болно. Ирээдүйд таныг юу хүлээж байгаа бол, яг одоо олж мэдээрэй! Цаасан дээр дараах асуултуудын хариуг тэмдэглэж аваарай: Нэг өнгө сонго – шар, цэнхэр, улаан, ногоон, хар? Таны нэрний эхний үсэг. Таны төрсөн сар. Хар уу, цагаан уу? Өөрийн эргэн тойрон дахь хэн нэгнийг нэрлэ. …

1. Гэдэс дүүрэх үед хэрэглэх эм Хүн бүр хийгээ гаргадаг. Хүн өдөрт дунджаар 14 удаа хийгээ гаргадаг – энэ бол хэвийн л үзэгдэл. Гэвч хэрэв гэдэс дүүрээд таныг зовоогоод байгаа бол танд идэвхжүүлсэн нүүр тусална! Судалгаагаар хоол идэхийн өмнө идэвхжүүлсэн нүүрс уух нь ходоодны хийн хэмжээг харьцангуй бууруулдаг гэдгийг харуулжээ. 2. Холестерины түвшинг бууруулах Холестерины түвшин өндөр байх нь зүрх …

Өглөөг аяга кофегоор угтдаг хүмүүс цөөнгүй. Ингээд энергийн ундаа ямар бол гэдэг асуудал бий болно. Маш их хэмжээний сахар болон кофеины агууламжтай. Уг ундааг өдөр болгон уудаг хүн ч байдаг байна. Ингэхгүй байхыг зөвлөх зарим нэг шалтгааныг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Энергийн ундааны орцуудыг тусад нь авч үзэцгээе: Кофеин Бидний ихэнх нь аяга эспрессо уух дуртай биз, харин зарим нэг нь …

Оффисын суугаа ажил хийдэг, ялангуяа 45 наснаас дээш эмэгтэйчүүдэд элбэг тохиолдох асуудал – хүзүүгээр хөшиж өвдөхөөс гадна шилэн хүзүүн дээр “овойдог”. Энэ нь өөхний ширхэглэг хуримтлагдаж овгор болж байгаа хэрэг ажээ. Юуны түрүүнд та өөрийн хүзүүн дээр гарсан зүйл үнэхээр өөхний хуримтлал мөн эсэхийг тодорхойлох хэрэгтэй. Ялгах шинж тэмдгүүд – толгой эргүүлэхэд шаржигнаж дуугарах, хүзүү, шилэн хүзүүгээр өвдөх, бадайрах, халуунаар …

Зун цаг – туршилт хийхэд тохиромжтой, энэ л улиралд тод өнгийн хувцас өмсөнө шүү дээ. Таны өмссөн гутал зөвхөн таныг чимээд зогсохгүй эрүүл мэндэд хор уршиг авчрахгүй байх ёстойг анхаараарай. Хөлийн уланд ирэх ачааллыг хөнгөвчлөх бус улам ачаалал өгдөг гутлыг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Кет Сайн тал: Хөнгөн Эвтэйхэн Хэрэглээ өндөртэй Муу тал: Улны нум хэлбэр байхгүй Нумгүй, хавтгай ул нь …

Эмч нарын нотолж байгаагаар: бидний унтах дуртай байрлал эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг ажээ. Эрүүл байхын тулд дуртай байрлалаасаа татгалзах шаардлагагүй, цөөн хэдэн өөрчлөлт хийхэд л болно. Дуртай байрлалаараа унтаад эрүүл байх зөвлөгөөг өгье. Хажуугаараа унтдаг бол Хажуугаараа унтахад нугасны шингэн хорт бодисоо сайн гадагшлуулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоосон. Мөн толгойн өвчин намдаах, Альцгеймер болон Паркинсоны өвчнөөр өвдөх эрсдэлийг багасгана. Зүүн талаараа …

Япон улсад гэхэд л алхам тутамд нэг автомат байрладаг гэж хэлэхэд буруудахгүй. Эдгээр автоматуудаар зөвхөн хоол хүнс худалдаалаад зогсохгүй, санаанд оромгүй зүйлсийг ч мөн худалдаалах ажээ. Зөвхөн Японы автомат бус дэлхийн улс оронд нийтэд үйлчилж буй хачирхалтай автоматуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Үнэгүй өгүүллэгтэй автомат Хэрвээ та Францын Гренобле-д явж байгаад уйдаж орхивол танд Short Edition автомат тус болно – богино өгүүллэгүүд …

Үсийг зөөлөн, болгоомжтой арчлах хэрэгтэй. Үснийхээ эрүүл байдлыг хадгалж үлдэхэд зориулсан зөв самналтыг танд танилцуулахаар бэлдлээ.           48Хөөрхөн14Бахархмаар13Гоё5Тэнэглэл3Гайхмаар2Харамсалтай2Буруу1Ха ХаБаярлалаа!

Алийг нь зулгааж, хаана нь ургуулж, хэрхэн будах вэ? Урт богино нь таарсан, гэрийн нөхцөлд төгс хөмсөгтэй болох зааврыг хүргэж байна. Гэрийн нөхцөлд хэрхэн гоёмсог хөмсөгтэй болох вэ? Хөмсөгний мэргэжилтэн Жимен Гарсия өөрийн гэсэн студитэй бөгөөд америкийн загварын одууд байнга үйлчлүүлдэг байна. Тэрээр гоёмсог хөмсөгтэй болох энгийн зөвлөгөөг бүсгүйчүүдэд бэлджээ. Хөмсөгний харандаагаар, гэхдээ аль болох тушиэр будахыг зөвлөжээ. Ингэснээр хөмсөгний …

Маш их хэмжээний калори шатаах, сонирхолтой дасгалыг танд санал болгож байна. Дасгалыг нэг өдөр алхасаад 2 сарын турш хийж болно. Долоо хоногтоо хоёр ч өдөр амрах боломжтой. Дасгал бүрийг 1 минут орчим хийнэ. Эхлэхээсээ өмнө биеэ халаахаа мартаж болохгүй шүү! 1. Хөл өргөх   2. Уулчин Өвдгөө тохой орчим авчирч 2 секунд барина. Эргээд дасгалын эхлэл байрлалд ирнэ. 3. Дугуй …

Хүнийг зөвхөн гадна дүр төрх тодорхойлохгүй, дуу хоолой ч мөн тодорхойлно. Бидний хэрхэн ярих нь сэтгэл зүй болон сэтгэл санаанаас шууд шалтгаалдаг байна. Бидний ярьж байгаа өнгө аяс хувь хүний хувьд хэрхэн илэрхийлж байгааг сонирхоцгооё. Яг л хүүхэлдэйн киноны дуу хоолой шиг зөөлөн аядуу ч гэмээр наалинхай өнгө аясаар ярьдаг хүмүүстэй та учирч байсан биз дээ? Ингэж ярьж байгаа хүмүүс …

Эмэгтэйчүүд гэж сонин хүмүүс шүү. Гоо сайхан, залуу насаа хадгалж үлдэхийн тулд юуг ч хийхэд бэлэн. Жишээ нь, Клеопатра гэхэд л сүүнд орж байлаа. Бас Элизабет Батори залуугаараа үлдэхийн тулд юу хийснийг түүх мартахгүй. Залуужуулах галан арчилгаа Хятадад маш алдартай: нүүрийг нь тусгай маскаар буюу эмчилгээний ургамлын ханд шингээсэн маск тавьж дээр нь 1 минут орчим гал асаана. Уг арчилгааны …

Сайн охидууд дандаа л муу залууст дурладаг. Энэ бол хууль. Чухам ямар муу залуус бүсгүйчүүдийн зүрх сэтгэлийг татаад байгааг сонирхоцгооё. Мөрөөдөгч/үлгэр зохиогч Мэргэжлийн худалч нөхдүүд. Тэдний ярьж байгаа уран зөгнөл нь яг л бодит юм шиг, үнэн худлыг нь сүүлдээ ялгаж салгаж чадахаа болино. Найз нөхдүүд нь ч ойлгохгүй. Түүний уран зөгнөл нь ар араасаа цуварсаар л байна. Яагаад? Энэ …

Заримдаа аливаа нэг том зүйлийн бодит хэмжээг төсөөлөхөд бэрх байдаг. Ялангуяа харьцуулаад байх зүйлгүй бол. Энэ удаад бидний сайн мэдэх зарим нэг алдартай зүйлсийг хэнд ч ойлгомжтой байхаар харьцуулж илэрхийлэхээр шийдлээ.                   41Гайхмаар8Ха Ха7Бахархмаар3Тэнэглэл1Буруу1Харамсалтай1Хөөрхөн1ГоёБаярлалаа!