Эмнэлэг явах дургүй ч гэсэн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихыг хүсдэг бол энэхүү нийтлэлийг танд зориуллаа. Таны бие махбодийг шалгах зарим нэг энгийн тестүүд юм. Нүд Нэг нүдээ аниад компьютерийн дэлгэцээсээ арагшаа 3-5 алхам холдоорой. Одоо дэлгэцийг сайтар хар. Хэрвээ зарим нэг зураас бусдаасаа хар харагдаад байвал нүдний эмчид үзүүлэх шалтгаан болж байна.   Уян хатан чанар Энэхүү тестийг явуулахын тулд …

Ихэнх хүмүүс чихрийн шижинтэй хүмүүсийн л цусан дахь сахарын түвшин нь өссөн байдаг гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм биш. Ямар ч хүнд энэ нь тохиолдож болох зүйл бөгөөд үүнээс болоод мэдрэл, цусны судас, эрхтнүүдэд ямар хор хөнөөл учирдгийг тухайн хүн өөрөө ч анзаардаггүй. Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хугацаа алдалгүй анхааруулах шинж тэмдгүүдийг таниж, тодорхой арга хэмжээ авч байх нь …

Амьдрал – суралцаж дуусахгүй, гэхдээ шинэ зүйлийг суралцахад хэзээ ч оройтохгүй. Бидний хийж заншсанаас тэс өөрөөр хийдэг зарим нэг өдөр тутмын зүйлсийг танилцуулахаар шийдлээ. Чипсны уутны савыг эргүүлэх Чипс идэхэд тохиромжтой энгийн арга: уутны амыг нээгээд ёроолыг нь дээш түлхэнэ. Одоо чипсээ авах гэж уутыг ухах хэрэггүй, ууттай чипсээ ширэн дээр унахааргүй тавьж болно.   Дарсны хундага барих Дарсны хундагыг …

Бөгс эргэх зайгүй жижигхэн угаалгын өрөөг ч олон талаар ашиглаж болно. Хамгийн гол нь зөв засал чимэглэл сонгож орон зайг зөв ашиглах хэрэгтэй. Та бүхэнд үлгэж жишээ засал чимэглэлийг санал болгож байна. Шилэн хаалга нь гэрэл гээгээ сайн оруулах тул  орон зайг том харагдуулна Нүсэр шүршүүрийг өрөөний буланд байрлуулж, усны хоолойг шууд шаланд суурилуулна. Булангийн ванн орон зайг хэмнэнэ Тод …

Хөхний даруулга – эмэгтэй хүний хувцасны шүүгээнд байх хамгийн чухал элемент. Бидний сэтгэл санаа ямар байхаас хамааралгүй өдөр тутам хэрэглэх хувцас. Энэхүү дотуур хувцсыг өөрийн биед хэрхэн тааламжтай мэдрэмж төрүүлэхээр зүүх ёстойг та бүхэнд танилцуулж байна. Доош гулсуулахгүйн тулд Мөрөвчгүйгээр хөхний даруулга зүүхэд доош унжаад байдаг. Хөхний даруулгын мөрөвчийг салган авч арын түгжээнд углан хөхний даруулгын доогуур явуулна. Одоо таны …

Нөхөрт гарах хүсэл ганц бие бүсгүй хүн бүрт бий. Зарим нэг нь гэрлэх санал авсан бол зарим нэг нь “Надтай гэрлээч” гэдэг үгийг сонсохыг тэсэн ядан хүлээсээр л. Хайртай залуугаасаа гэрлэх санал сонсох магадлал багатай 10 төрлийн бүсгүйг танилцуулъя. 1. Жүжигчин Хэрхэн таних вэ: Оньсого мэт байна. Бусдаас онцгойрох хүсэлтэй, өөрөө өөртөө зориулж нэгэн дүрийг амьдралдаа сонгосон бөгөөд хайртай залуугийнхаа …

Шинэ хүн өлгийдөж авснаас хойш залуу ээжийн амьдрал орвонгоороо эргэдэг. Жишээ нь, тэд урьд нь үсээ угаахдаа 15 минут зарцуулдаг байсан, харин одоо ганц минутанд амжуулна. Эх болсон хүмүүсийн хувьд танил дүр зургийг танилцуулах гэж байна. Бүх ээж нар ийм гэж хэлэхгүй ч гэлээ ихэнх нь өөрийгөө олж харах биз ээ. 1. Өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ тухай ярихдаа та “бид” гэж …

Гарын алга, шуу, хуруун дээр ямар нэгэн овгор зүйл гарч ирэхэд хорхой шавьжинд хазуулсан эсвэл бэртэл гэмтлийн улмаас гэж үздэг. Үнэндээ шинээр гарсан зүйл нь эрүүл мэндэд аюултай байх талтай. Үүнд яагаад анхаарал болгоомжтой хандах ёстойг та бүхэнд танилцуулж байна. Бугуйн гигром гэж зүйл бий. Энэ бол хоргүй чанарын хавдар. Нэг талаасаа гоо үзэмжийн дутагдал эсвэл эрүүл мэндэд аюултай хавдар байж …

Өдөр хоног өнгөрөх тусам бидний амьдрал хөгжин өөрчлөгдөж байна. Нэг зууны хугацаанд бидний дэлхий ертөнц хэрхэн өөрчлөгдсөнийг сонирхоцгооё. Зуун жилийн тэртээ хэн нэгэн ийм нэгэн амьдралаар амьдарч байсан гэхэд … 1. [before-after viewer_position=”center” move_on_hover=”true”] [/before-after] 2. [before-after viewer_position=”center” move_on_hover=”true”] [/before-after] 3. [before-after viewer_position=”center” move_on_hover=”true”] [/before-after] 4. [before-after viewer_position=”center” move_on_hover=”true”] [/before-after] 5. [before-after viewer_position=”center” move_on_hover=”true”] [/before-after] 6. [before-after viewer_position=”center” move_on_hover=”true”] [/before-after] …

Эрчүүдийн унгасны талаар хоёр ч төрлийн хошин шог яригддаг. Нэг дэх “хошин шог” хажууд байгаа хүнийг нэг мөсөн нам авна, хоёр дахь нь хэрвээ нөгөө хүн хэтэрхий ойрхон зогсож байгаа бол бас л нам авна. Мэдээж унгаж байгаа эр хүн хийгээ гаргах урлагт суралцаагүй бол бүр ч асуудал үүснэ. Үнэндээ унгас хүний эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлж чаддаг. Хэрхэн гэдгийг мэдэж …

Цайндаа хэдэн халбага сахар хийх вэ? Нэг, хоёр эсвэл гурван хундага архи оройдоо уучих уу? Удаан уурлах уу? Энэ бүгдийг эрдэмтэд тооцоолж үзжээ. Төгс хэм хэмжээ гэж хаана  ч байхгүй гэдгийг бид мэднэ. Өдөрт 8 аяга ус, 7 цагийн нойр – энэ бол заавал баримтлах зааварчилгаа биш, зарим нэг хүмүүст нь тохирох эсвэл тохирохгүй зөвлөгөө төдий л зүйл. Хүн бүр адилгүй …

Nokia 3310 аль хэдийн худалдаанд гарсан. Ориг утас худалдан авахын тулд та юу мэдэж байх ёстой вэ? 1. SIM картын хэмжээ Өнөө цагийн ухаалаг гар утас nano-SIM дэмждэг. Nokia 3310 нь micro-SIM ордог тул бага зэргийн бэрхшээл тулгарч магадгүй. Сүүлийн үед операторууд хувиргагчтай mini-SIM санал болгож байгаа. Хэрвээ хувиргагчийг хадгалж үлдсэн бол танд асуудал гарахгүй. Хэрвээ хаясан бол оператороос шинэ …

Нэг мэдэхэд л амралт хаяанд ирсэн байдаг. Урьдчилан төлөвлөж байгаагүй юм шиг л гэнэт хувцас хунараа чемоданд хийж аваад аялалд гарахаар сандарна. Амралтанд бэлдэхээс гадна гадна төрхөө арчлахад зориулсан 7 тосыг танилцуулж байна. Гүнждийн тос – эрүүл шүд Гүнждийн үрнээс гаргаж авсан тос нь поливитамины хүчил болон микро элементүүдээр баялаг. Уг тосоор амаа зайлахад шүд цайруулах, буйл, амны хөндий болон …

Psychology Today сэтгүүлийн нийтлэлд дурдсанаар, амьдралын жижиг сажиг асуудлууд хуримтлагдсаар өөр утга учрыг бий болгож асуудлыг хүндрүүлэхэд хүргэдэг. Ингэх нь буруу ажээ. Сэтгэл судлаачдын тэмдэглэн хэлж байгаагаар, та бусад хүний үйлдлийг хэрхэн хүлээн авч байгаа болон тэдний талаар ямар бодолтой байгаа нь чухал гэжээ. Та бодоод үз л дээ, таны хайртай залуу ариун цэврийн өрөөнд орсныхоо дараа суултуурын тавиурыг зориуд …