Бидний зарим нэг нь орондоо унтахаар ороод шууд унтахгүй зовох аж. Аз болж, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, стрессийг багасгахад зориулсан байрлалууд байх ажээ. Та бүхэнд нялх хүүхэд шиг унтахад туслах йогийн 6 байрлалыг танилцуулж байна. Дугаар 6. Хөлөө хана дагуулан өргөх Хийх арга: Бэлхүүсээрээ багахан дэр ивээд дээш харж хэвтэнэ. Хөлийн ул, өвдөг нэг шулуунд байхаар дээш хана дагуулан өргөнө, гар …