Манай гэрт кетчуп хэрэглэдэггүй хоол гэж үгүй. Нөхөр, хүүхдүүд бүгд л улаан лоолийн кетчупт маш их дуртай. Гэхдээ бид тэр кетчупыг гаднаас, дэлгүүрээс худалдаж авдаггүй юм шүү. Би өөрөө зуслан дээрээ тарьсан улаан лоолиор кетчупээ хийдэг юм. Үүнд маань бүгд л дуртай бөгөөд дэлгүүрийнхнээс хамаагүй илүү амттай болохоор тэр байх. Одоо танд гэрийн нөхцөлд кетчуп хийх аргыг танилцуулъя. Дэндүү гэмээр …

Энэхүү тасалгааны ургамалд олон цэцэг сонирхогч нар дуртай бөгөөд түүнийг арчлах нь амархан, модны маань гадаад байдал нүд баясуулдаг билээ. Навч нь зоосон мөнгөтэй адил хэлбэртэй учир энэ модыг “мөнгөний мод” хэмээн нэрлэсэн байна. Фенгшүйгээр бол энэ мод таныг баян болоход тустай гэнэ. Нэлээд зузаан навчтай, түүнд их хэмжээний тэжээллэг бодис хуралдана. Хэр зузаан гэдгээс шалтгаалж баян байх нөхцөл тодорхойлогдоно …

Хөмсөг бол – бидний бүх зүйл юм. Тэрээр бидний сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлж, нүдийг тодруулж, хамгийн гол нь хөмсөг бидний нүүр царайг залуу эсвэл илүү ахимаг настай болгож харагдуулдаг эд. Тиймээс үүнд арьснаас дутуугүй анхаарал хандуулж байх ёстой юм. Тэр тусмаа одоо цагт хөмсөг бол бас нэгэн гоо сайхны загварын гол талбар болж байгаа үе билээ. Та супер моделуудын хөмсгийг нэг …

Шөнө бүтэн нойртой, сайхан унтаж амрах бага багаар улам л хэцүү болж байна. Олон асуудлууд таныг нүдээ тайван аниад унтахад саад болж байгаа нь ойлгомжтой. Хүн 7-9 цаг унтаж амрах ёстой гэдэг боловч ихэнх хүмүүс ингэж чаддаггүй. Унтах нь эрүүл мэндийн тал дээр олон эерэг үр дагавартай. Тухайлбал, жин хасах, ой санамжаа сайжруулах болон аз жаргалыг мэдрэх гээд дурдаад байвал …

Бидний бяцхан үрс гэмт хэрэгтний өмнө ямар ч хамгаалалтгүй гэдгийг бид тэр болгон боддоггүй, яагаад ч юм өөрийнхөө хүүхдэд муу зүйл тохиолдохгүй гэж найдаж явдаг. Охид, хөвгүүдээ гудамжинд, олон нийтийн газар биеэ хэрхэн зөв, аюулгүй байдлаа хангаж явахыг зааж сургадаг, танихгүй хүнтэй хэрхэн харьцах, гэртээ ганцаараа үлдэхэд яах ёстойг нь хэлж өгсөн л гэж боддог. Үнэндээ хүүхэд хулгайлах гэмт хэрэг …

Чадварлаг жолоочийг хэд хэдэн шалгуураар тодорхойлдог. Нэгдүгээрт, жолооны ард суугаад өөрөө л явж байвал бусад нь хамаагүй гэж боддоггүй. Хоёрдугаарт, машинаа зогсоолд зөв тавьж чаддаг хүнийг хэлнэ. Бид хүний биеэ зөв авч явах соёлыг тэр дор нь засна гэдэг амаргүй, харин зогсоолд машинаа зөв тавьж сургаж чадах болов уу. Түүнээс гадна машинаа зогсоолд зөв тавьж сурахад хэдхэн л дүрэм баримтлахад …

Явган явах нь биеийн идэвхтэй хөдөлгөөнийг дэмжих хамгийн үр дүнтэй бөгөөд энгийн арга. Энэ бол үнэн, гэхдээ алхам тутамд тэсэхийн аргагүй хөлийн өвчин мэдэртэл шүү дээ. Хөлийн өвчин нь түгээмэл асуудал болжээ. Насанд хүрэгчдийн таван хүн тутмын нэг нь хөлийн өвчинтэй байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Хөлийн өвчин амьдралын чанарт маш сөргөөр нөлөөлдөг – эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж байгааг мөн судалгаагаар тогтоожээ. …

Мөөгөнцөр амархан үржих газар бол мэдээж угаалгын өрөө. Чухам энд л мөөгөнцөрт таатай орчин бий – өндөр чийгшил, дулаахан агаар. Гэсэн хэдий ч мөөгөнцөр угаалгын машинд ч үүсэж болно. Ялангуяа хар мөөгөнцөр маш аюултай – мөөгөнцрийн хортой бодис агаарт дэгдэж гэр бүл тэр чигээрээ амьсгалах болно шүү дээ. Ингээд л гэмгүй харагдах хар толбоноос болж уушгины хүнд өвчин эсвэл харшил …

Хүний бие махбодь болон тархи нь нойр болон сэрүүн байх өөрийн гэсэн горимыг баримтлах ёстой – шөнийн цагаар бүтэн тайван нойр авч өдөр нь цовоо сэргэлэн, эрч хүчтэй байж чадна. Гар утаснаас гарч байгаа гэрэл нь өглөөний нар шиг нөлөө үзүүлэх буюу тархины мелатонин даавар ялгаруулах үйл ажиллагаанд саад учруулна. Мелатонин – бидний тайван, бат бөх унтуулах даавар. Бид харанхуйд …

Энэ төрлийн хувцас, гутлыг угаалгын машинд угааж болох эсэхэд одоо болтол итгэлгүй байгаа бол хариултыг эндээс олно. Анхаар! Тухайн хэрэгсэл дээр “зөвхөн хуурай цэвэрлэгээ” гэсэн тэмдэглэгээ байхгүй тохиолдолд бидний зөвлөгөөг дагаарай. Сөдөн хувцсыг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Сөдөн хувцсанд үслэг эдлэл байгаа бол юуны түрүүнд салгаж авна. Цахилгааныг нь татна, товч байвал товчилно, кноптой бол бас товчлоорой. Халаасанд нь элдэв зүйл …

Орчин үеийн нийгэмд түгээмэл тохиолдох болсон аюултай өвчин бол хавдар. Хавдрын эс мутацад орж бие махбодиор тархана. Хавдрын эдгээр эс нь биеэр маш хурдацтай тархаж эхэлдэг. Эргэн тойрны тодорхой хүчин зүйлс ч үүнд нөлөөлнө, жишээ нь тамхи татах нь хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч амьдралын эрүүл хэв маяг баримталж байгаа хүн ч гэсэн хавдар тусах эрсдэл бий. Үүнийг уламжлагдаж …

Дотно байдлын үндсэн дүрэм, аз жаргалын хүлээлт – үнсэлт байдаг. Үнсэлцэх олон техник бий. Хайртай хүнээ гайхшруулахын тулд тэдгээр техникүүдийг нэгтгэж, бүх мэдрэхүйгээ оролцуулах хэрэгтэй. Байгалийн жам ёсоороо хүмүүс хоорондоо үнсэлцдэг боловч үүнд соёл, ёс заншил болон нийгмийн төлөв байдал нөлөө үзүүлнэ. Бидэнд хэн ч үнсэлцэх техникээ сайжруулах, мартагдахааргүй, ер бусын, хэн нэгнийг ухаан баларттал нь үнсэх талаар зааж зөвлөдөггүй. Харин үнсэлцэх анхан шатны мэдлэгийг олгосон тэдгээр кинонуудад баярлалаа. Зүгээр л “Gone with …

Өмдийг зөвхөн эрчүүдийн өмсөх хувцас гэж боддог байсан үе аль хэдийн ард үлджээ, өмсөхөд биед эвтэйхэн бас хэрэглээ ихтэй байсан учраас эмэгтэйчүүдийн хувцасны шкафны салшгүй нэг хэсэг болон хувирсан юм. Өмд сонгож авахдаа зөвхөн моодны брэнд ч юм уу эсвэл трендийг харахгүй мөн өөрийн биеийн галбирыг ч гэсэн бодолцох хэрэгтэй юм. Хэрвээ өөрийн галбиртаа зөв тохируулж сонгож чадвал өмд таны …

Нүхжилт хаанаас үүсдэг вэ? Үүнийг нуухын тулд эмэгтэйчүүд их хугацааг зарцуулдаг. Өөртөө тохирох нүүрний будаг, суурь крем, гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгох, цаг тутам толины өмнө нүүрээ харах, орой нь нүүрнийхээ будгийг арилгах, маргааш нь энэ бүгдийг дахиад давтаж хийх тухай ярьж байна. Нүүрнийхээ будаг дээр нэмж гуужуулагч болон маск хэрэглэдгийг энд дурдах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч арьсан дээр нүхжилт үүсэх асуудлыг шийдэх …