Хүүхдийн амьдралд ямар нэгэн хориглолт байвал хүүхэд өөрийгөө тайван, аюулгүй байгаагаа мэдэрдэг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Гэхдээ үйлдэл болгоныг нь хориод байвал хүүхдийн хөгжилд муугаар нөлөөлж өөртөө итгэлгүй болгоход хүргэдэг байна. Ингээд хүүхдүүдийн чөлөөтэй хийж болох зүйлсийг танилцуулж байна. Тэдний хувьд том бэлэг болох биз ээ. 1. Асуулт асуух Хүүхэд өсөж торниж байгаа учраас дэлхий ертөнцийн олон зүйл түүний хувьд …

Эрүүл цус – эрүүл элэг! Хүний бие организмын гол чухал эрхтэн 600 жил ажиллах чадвартай байдаг ч хүн 60 жилийн дотор түүнийг алдаг нь харамсалтай. Буруу хооллолт болон архи нь элэгний эсийг устгадаг. Бид хэрхэн элгийг хурдан цэвэрлэж биеийг эрүүлжүүлдгийг мэднэ. Ердөө хоёр хоногийн дотор та өөрийгөө шинэхэн мэт болсныг мэдрэх болно. Энэ арга нь хоол боловсруулалттай холбоотой асуудлуудыг арилгаж зүрх …

Маш олон төрлийн дасгал бий. Гэхдээ энэ удаад өндөр үр дүн өгөх “Төвдийн 5 эрдэнэ”-ийг танилцуулж байна. Төвдийн лам нар зөвхөн бие махбодийн булчинг ажиллуулах бус эрүүл байдлыг дэмжих дасгалыг цогцоор нь хийдэг ажээ. Бид өөрсдийн бие дээр туршиж үзэхэд үр дүнгээ өгснөөс гадна цаг бага цаг зарцуулж, хийхэд энгийн байсныг онцолж байна. 1. Тэгш зогсоод хоёр гараа мөрний түвшинд …

“Байна уу”, “байна” эсвэл “сонсож байна” гэдэг үг утасны цаанаас сонсогдоно. Дэлхийн улс орнуудад утсаа аваад юу гэж хэлдэг нь сонирхолтой санагдсан учраас судлаж үзлээ. Утасны цаанаас биднээс өөрөөр мэндэлдэг улс орнуудыг танилцуулах гэж байна. Итали Италичууд яг ингэж хэлнэ. Орчуулбал “бэлэн” гэсэн үг ажээ.   Герман Утсаа авч байгаа хүн нэрээ хэлж заншсан газар. Жишээ нь, “Mondscheintarif” киноны гол …

Залуучуудад зориулсан Shake&Share үйлчилгээний дүр төрх Б.Намуун Казакстан улсын Атырау хотноо 2017 оны 4-р сарын 21-нээс 22-ны өдрүүдэд  зохион  байгуулагдсан “Kazakhstan Open” тэмцээний таеквондогийн төрлийн  -52 кг жинд хүч, ухаан сорин тулалдаж АЛТАН медалийн эзэн боллоо. “Kazakhstan Open” бол G1 ангиллын чансаа өндөр, олимпийн оноо цуглуулах тэмцээн бөгөөд энэ удаад 37 орны 1700 гаран тамирчид оролцсон байна. Олон улсын хэмжээний мастер Болдбаатарын …

Бидний мэдэхгүй маш олон зүйл бий… Ээлжит эмнэлгийн үзлэгийн үеэр эмчээс асуусан юм: “хүн яагаад ихэвчлэн шөнийн цагаар зүрхний шигдээс болдог юм бэ?” гэж. Эмчийн хариулт – босоо байхад хүний биед байгаа шингэн хүндийн хүчээрээ доош явдаг буюу өдрийн цагаар хөлийн хаван болж шилждэг. Харин унтахаар хэвтэхэд бие хөндлөн байрлалд шилжиж хөл, бөөр нэг түвшинд ирнэ – бөөр илүүдэл шингэнээ гадагшлуулах …

Дулаан улирал ирж том, багагүй л агаарт гарахыг тэмүүлнэ. Тэнд эрүүл агаар, төөнөх нарнаас гадна амьтдын ертөнцийн төлөөлөл угтан авах нь багахан хүндрэл учруулдаг. Аз болж, таагүй шавьж, амьтдаас хамгаалах энгийн арга бий. Өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хийх ёстойг танд танилцуулж байна. Алхам 1. Тоос авагч жирийн өнхрүүш, эфирийн тос Олон төрлийн ургамал, эдгээрийн эфирийн тос нь хачиг болон өөр …

Планк – гэртээ хийж болох хамгийн үр дүнтэй дасгал. Цаг хугацаа, хүч хөдөлмөр их шаардахгүй ч үр дүн нь мэдэгдэхүйц. Тогтмол уг дасгалыг хийгээд байвал таны биед ямар өөрчлөлт гарах вэ? 1. Хэвлий болон гуяны булчинг чангална Хэвлий, өгзөг болон гуяны хөндлөн, босоо булчингуудад нөлөөлнө. Эдгээр булчингууд чангарснаар хүнд зүйл өргөх чадал нэмэгдэх, бэлхүүс гарах болон нуруунд дэмжлэг болно.   …

Загвар дизайнаараа бусдаас тэргүүлэгч Самсунг брэндийн Galaxy S8 утсыг iPhone 7 утаснаас илүү гэдгийг та мэдэх үү? Тэгвэл яг юугаараа илүү гэдгийг танилцуулъя. 1. Galaxy S8 утас iPhone утсыг бодвол илүү өргөн дэлгэцтэй тул үзэж буй сайтыг тань бүтнээр нь харуулах болно. Мөн уртаараа ч iPhone утасныхаас том дэлгэцтэй тул сайтын доор байрлах зүйлсийг төвөггүй багтаах аж.   2. Дэлгэцээ …

Гал тогоонд өдөр тутам учрах асуудлыг хөнгөвчлөх арга бий ажээ. Энэ удаад бид ямар зүйлийг буруу хийсээр байгааг танд танилцуулахаар бэлдлээ. Choco Pie идэцгээе Тийм ээ, бид мэддэггүй байсан юм. Шоколад, зефиртэй уг амттаныг халаавал хоёр дахин томорч улам ч амттай болдог байна.   Миксер ашиглах Миксертээ цаасан таваг углавал таны зуурч байгаа зүйл ийш тийш үсчихээ болино.   Шоколадны …

Хумсаа сайтар ажиглавал угт нь цагаан, тал сар шиг хэлбэртэй хэсэг байгааг олж харна. Үүнийг тал сар буюу хумсны нум гэдэг. Хумсны нумын өнгө, хэлбэр өөрчлөгдөх нь эрүүл мэндэд асуудал үүссэнийг илэрхийлэх ажээ. Хумсны нумын өөрчлөлтийг цаг тухай үед нь анзаарвал зөв онош тавьж эмчилгээг эхлүүлэхэд туслалцаа үзүүлэх ажээ. Ингээд хумсны нумаар эрүүл мэндээ шинжицгээе. Хуруу тус бүрийн хумсны нумын өөрчлөлт …

Нойр хулжиж орхивол бүх зүйл дуусах нь тэр. Хүмүүс ч уур хүргээд байх шиг, ажил хэрэг ч урагшлахгүй, ирээдүй нэг л бүрзгэр санагдаж эхэлдэг. Стресс, олон цагаар компьютер, жолооны ард суух зэрэг нь нуруунд сөргөөр нөлөөлж унтахаас өмнө бие сулрахад хүндрэл учруулна. Тийм учраас унтахаар хэвтсэн ч орондоо баахан хөрвөөсөөр унтсан нэр зүүж өглөө дутуу нойртой сэрнэ. Нурууг суллах хэд …

Эрдэмтэд бидний насыг уртасгах арга замыг эрэлхийлж байх хооронд бид залуу насыг зогсоох жорыг оллоо. Нууцаас дэлгэвэл: өглөө болгон 18 настай мэт сэрэхийг хүсвэл хоёрхон зүйл л хэрэгтэй – кофе ба сүү. Танд хэрэгтэй зүйл: Нунтаг кофе. Гэртээ буталсан кофе ч болно, хамгийн жижиг ширхгээр нь бутлаарай. Өөрөөр хэлбэл арьсыг гэмтээхгүй болтол нь буталж жижиглэнэ. Сүү. Тослог багатай сүү байвал сайн, …

Цаг агаар дулаараад ирэхээр агаар салхинд гарч, түүдэг галын дэргэд амрах хүсэл хүн болгонд төрнө. Гэрийнхээ ая тухаас салж аялал зугаалгаар явахыг хүсдэг хүмүүст дараах зөвлөгөөг бэлдлээ. Блинчикнийхээ зуурмагийг бэлдээд бялууны хэв шахах уутанд хийгээд яваарай. Агаарт очоод блинчик шарахад бэлэн – шахаад л боллоо. Хэрвээ хөргөгч байхгүй бол агаарт очсоныхоо анхны өдөр хийж идвэл зүгээр.   Өмдөн дээр чинь хачиг байгаа …