Унжсан харвин, гэдэстэй байна гэдэг эрэгтэй эмэгтэй аль ч хүйсийн хүний хувьд таатай хэрэг биш. Хувь хүний гадаад гоо сайхан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжинд сөргөөр нөлөөлдөг энэ зүйл хоол хүнсний буруу хэрэглээ, амьдралын буруу хэв маяг, дасгал хөдөлгөөний дутагдлаас үүсэн бий болдог. Хүн бүхний таашаадаггүй энэ зүйл нэгэнт таны биед бий болчихсон бол одооноос эхлэн арилгах арга хэмжээнүүдийг авч эхлэх хэрэгтэй. Дараах 8 арга бол харвинг арилгах хамгийн энгийн аргуудын нэг юм.
1. Шинэ өдрийг нимбэгний шүүстэй усаар эхлүүл. Энэ бол харвинг арилгах шилдэг аргуудын нэг. Өглөө бүр уудаг усандаа хэдэн дусал нимбэгний шүүс, бага зэрэг давс хийж уух нь бодисын солилцоог сайжруулж, гүзээг арилгахад тусалдаг.
2. Цагаан будаанаас татгалз. Цагаан будааг янз бүрийн улаан буудайн бүтээгдэхүүнүүдээр соль. Бор будаа, бор талх, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүнүүд, овьёосыг хоол хүнсний цэсэндээ байнга оруул.
3. Чихэрлэг бүтээгдэхүүнүүдээс зайлсхий. Төрөл бүрийн чихэрлэг бүтээгдэхүүнүүд, амтат ундаа нь хэвлий, гуя зэрэг биеийн хэсгүүдэд өөх болон хуримтлагддаг.
4. Ус их уу. Хэрвээ харвингаасаа салахыг хүсэж байгаа бол өдөрт хангалттай хэмжээний ус уус хэрэгтэй. Ус нь бодисын солилцоог эрчимжүүлж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
5. Түүхий сармис ид. Өглөө бүр 2-3 хумс сармис зажлаад араас нь нимбэгний шүүстэй ус ууснаар жин хаях явцыг хоёр дахин түргэсгэхээс гадна цусны эргэлт сайжирдаг.
6. Ногоон бус хоолноос татгалз. Унжсан харвингүй байхыг хүсэж байгаа бол аль болох ногоон бус хоолноос татгалзах хэрэгтэй аж.
7. Жимс, ногооны хэрэглээгээ нэмэгдүүл. Өглөө оройд аяга жимс, шинэ ногооны салат идэх нь олон төрлийн антиоксидант, эрдэс бодис, амин дэмүүдийг шингээж авахад тустай.
8. Хоолоо амтал. Шанцай, цагаан гаа, хар перецээр хоолоо амталвал зохилтой. Эрүүл мэндэд тустай эдгээр амтлагчнууд нь инсулины эсрэг үйлчлэлийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын түвшинг буулгадаг.
Гоё
Гайхмаар
Бахархмаар
Хөөрхөн
Тэнэглэл
Буруу
Харамсалтай
Ха Ха
солонго
2014/07/25 at 14:30
ямар гоё зөвөлгөө вэ баярлалаа
solongo
2014/07/25 at 14:33
Shal teneg sarmis ideed hujaa boloh umobn l daa
bachkaЗочин
2014/07/25 at 14:54
Sarmis idlee gd hujaa bolchihuu teneg yum yarihiin end eruul mendiin zuwluguu ugch bn solongooo min
Naraa naruk
2014/07/25 at 15:08
Yaj oroh yum bee. Orj uzeh gesen chaddaggui eee
Naraa naruk
2014/07/25 at 15:17
Mmm za za bolchloo tnx. Dan gants us uugaad bsan yum
yg harwingada salj chadah bolowu ene maygaar udaan ingej ideh ymЗочин
2014/07/25 at 17:15
Сэтгэгдэл *
zul
2014/07/25 at 17:23
Sarmis ideed lemontoi us uuwal ewgui uner n daragdah bolow uu?
Sarmis idchiheer udurjin amnaas unerteed muuhai bdiima huntei ch yum yarij bolku
Зочинzuwhun huja sarmis iddeg gj bodo yu delhiin olon uls iddeg shde
2014/07/25 at 17:26
Сэтгэгдэл *
bagi
2014/07/25 at 18:24
sarmisaaa zajlahgui ymaar nuhchaad zalgichihad amnas unertehgui baihaa
Зочин
2014/07/25 at 18:28
saixan zowlogo bn turshij vzne
Зочин
2014/07/25 at 20:57
Sarmis idsenii daraa baga zeregiin nimbeg hvlhechihwel sarmisnii ewgui vner daragdchihdagiinshd uul n..asuudal bishee turshaad vzerei..Goe zuwluguu bn bayrlalaa news.xopom.com
дракула
2014/07/25 at 22:03
сармис иднэ гэж бодхоор л. тэрний аймар амт үнэр нь иийййааааа тэрнээс бусдыг нь хийгээд амжилт олдог болву :P
saran
2014/07/26 at 01:14
sarmisaa ugluu ulun baih uyde ideh yumu?
Зочин
2014/07/26 at 09:07
Davsnii xeregleegee bagasgax ni Turaxad sainaar nuluulnuuu. yun baga zeriin davs nemex gee veee…. Er ni uuruu xudul xudulmurul….ta turnaaa
Зочин
2014/07/26 at 09:11
Sarmis xavdriin esiig nemegduulexgui barij baidag geneee. Uxexguin tuld ideed bas turanxai bolox yum bna…. daaa
Зочин
2014/07/26 at 10:14
bayrallaa turshij vzne
Зочин
2014/07/26 at 11:45
sarmis ideed huja boldog gj hen helsiin boldoo zarim ng humuus oyuniii homostoloos o garmaar ym
lalala
2014/07/26 at 20:10
ene sarmis arai bishee yaj idej surah we iddeg hvmvvs bnuu
Зочин
2014/07/26 at 23:26
Сэтгэгдэл *
Зочин
2014/07/26 at 23:46
сайхан зөвөлгөө байна туршиж үзнээ баярллаа
Davka Davaajav
2014/07/27 at 00:09
dajgui shu sarmis jaahan tiim yum da
Davka Davaajav
2014/07/27 at 00:09
dajgui shu sarmis jaahan tiim yum da
Davka Davaajav
2014/07/27 at 00:09
dajgui shu sarmis jaahan tiim yum da
Davka Davaajav
2014/07/27 at 00:09
dajgui shu sarmis jaahan tiim yum da
Davka Davaajav
2014/07/27 at 00:09
dajgui shu sarmis jaahan tiim yum da
Зочин
2014/07/27 at 00:21
Nogoon bus gej yamar hool ve? Mahan hool yum uu?
Зочин
2014/07/27 at 11:11
urbanikin darsan sarmis idej boloh uu
Б. Цэнгүүн
2014/07/27 at 13:12
Nomin Erdene :)))
Б. Цэнгүүн
2014/07/27 at 13:12
Nomin Erdene :)))
Nomin Erdene
2014/07/27 at 13:31
Chi namaig odjiin te :))))
Nomin Erdene
2014/07/27 at 13:31
Chi namaig odjiin te :))))
Б. Цэнгүүн
2014/07/27 at 13:36
Odj chadjin te :p
Б. Цэнгүүн
2014/07/27 at 13:36
Odj chadjin te :p
Зочин
2014/08/04 at 11:55
Dajgvi shvv bayrlalaa
Зочин
2014/08/11 at 17:59
сармиснаас бусдыг нь хэрэглэж болх юм байна.
Зочин446
2014/08/14 at 10:00
Sarmisaa buheleer ne zalgiul nemer bolob boluu
Зочин
2014/09/08 at 15:07
Olon hodoodon deer sarimas ideed hodood tulegdehiin bishuu hodood I sharhtai bolchuul yaanaa
hair
2014/09/08 at 15:58
bi hereglej uzsen shuu ur dungee ogdog um bna leee humuuseee sarmas ih ideegui baga zegeg l idsen
Зочин
2014/09/08 at 20:28
Bayarlalaa turshij uznee:)
Зочин
2014/09/09 at 07:23
Sarmisiin hurts uner bolon aaglag amtiig arilgan ideh arga: tsuu; us; alimbii tsuu yumuu arhi ; elsen chiher hiij butsalgaad arilgasan sarmisandaa hiine. Hed honuulaad sarmisaa ideh bolno ih saihan amttai hoolnii bas megen hachir bolno doo
Зочин
2014/09/09 at 09:58
Sarmisaa olon deeree idehiimuuu ??????
Зочин
2014/09/10 at 03:04
Ok
soko
2014/09/10 at 08:52
turshij uznee sarmis neeh iddeggui gehdee gaigui bh gj bodoj bn
sunderee
2014/09/10 at 17:56
bayarlalaa
Зочин
2014/09/11 at 08:12
ter undaa bol unen neg zunjin uuhad l guy gedes bol yvsan shde
Зочин
2014/09/13 at 19:11
shn sanaa bn turshij vznee margaashnaas
Зочин
2014/09/17 at 17:44
Hun uuruur amidarch uzeh heregtei goe bna
Tsedo
2014/09/19 at 10:34
Танд болон маргаанд оролцогчдод Баярлалаа, Сайхан зөвөлгөө байнаа.
Энэ зөвөлгөөг Болох талаас нь харж хэрэгжүүлье.
Ор тас хэрэглэхгүй гэдсээ унжуулж явснаас- Шилтэй шингэн нимбэгний шүүс + Үнэргүй саримсны нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн ч болохгүй зүйл алга гэж бодогдлоо тиим үү НӨХӨД ӨӨ ? УРАГШАА, АМЖИЛ ХҮСЬЕ!
TSEDO
2014/09/19 at 10:42
Бусдын сайн сайхны төлөө сайхан Зөвлөгөөг бичсэн танд болон маргаанд оролцогчдод баярлалаа.
Огт хэрэглэлгүй гэдсээ унжуулж явснаас болох талаас нь харж * шилтэй лимоны шүүс + үнэргүй саримсны нэмэлт бүтээгдэхүүн * – ийг хэрэглэсэн ч болохгүй зүйл алга гэж бодогдлоо. Тийм үү нөхөд өө? Урагшаа- Амжилт хүсье!
саримс
2014/09/23 at 00:52
Саримс идэж chadq bol luuvangiin salat zugeer bish uu.humuusee
Зочин
2014/10/07 at 12:33
Xeregtei zowlogoo ogsond bayrlalaa
Зочинkk
2014/10/31 at 21:20
sarmis ulun deeree ideed hodoodnii sharhtai bolohgyi yu, herew huchil ihtei hyn bwal idej bolhiim uu. hamaagyi turshij bolohgyi gj bodoj bn.
Номин
2015/05/03 at 05:21
Сайхан зөвөлгөө бна калпи яаж арилгах вэ?? Хэлж өгч туслаач
зулаа
2015/06/25 at 11:53
Энгийн сайхан зөвлөгөө байна хэрэгжүүлнээ
oyunaa
2015/06/27 at 21:49
Сэтгэгдэл *shal hudlaa. Ene bugd iig ideed uugaad turnaa gej bhgui. Hun er ni baigaagaarai l bval boloo shde. Buh bus gui shuud bugd l saihan haragddag shuu dee.
Зочин zuvulgug unshlaa turshij uzye bayarla
2015/06/28 at 08:17
Сэтгэгдэл *
Зочин
2015/07/02 at 16:26
нээрээ турдаг вм билээ шүү хүмүүсээ
Зочин
2015/11/07 at 08:50
Сэтгэгдэл *zvgeeree bolhoos ni bolohgvi hvrtel ywah heretei ohid emegteichvv mini gants olson amidarl daa goy saihan ywah ymsan gj hen bodohgvi baihaw goy saihan zuwulguu ugsund bayrlalaa amjilt ohid hvvhnvvde
Зочин
2015/11/08 at 12:02
Сэтгэгдэлsa *
Зочин
2015/11/08 at 12:04
Сэтгэгдэл * sain baitsgaana uu bi 1 sar uuniig dasgal hudulguuntei hosluulan turshij vzlee 9 kg tursan unjsan gedes harbin tatagdaad saihan boldog yum bnalee shuu
с мөнхжаргал
2016/02/15 at 14:46
Туршиж үзнээ
Зочин
2016/02/28 at 23:21
taalagdlaq
Зочин
2016/04/16 at 23:37
heregjvvlmeer zvil bna bayrlalaa