Баримт: 40-60 хүртэлх насны эмэгтэйчүүдийн 4 хувь нь В12 амин дэмий дутагдалтай байдаг. Хамгийн аймшигтай нь эмэгтэйчүүд уг амин дэмийн дутагдлын шинж тэмдгийг огт тоохгүй явах ажээ. Сайхан үс гэзэг, эрүүл арьс, сэтгэл санаа тогтвортой баймаар байна уу? Тэгвэл бидний нийтлэлийг шууд үргэлжлүүлэн унш.
Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа түүртэн бид бие махбодиос бидэнд илгээж байгаа дохиог тэр болгон анзааралгүй өнгөрөх ажээ. Жишээ нь толгой өвдөх, ядрах, стресстэх зэрэг. 40 гарсан эмэгтэйчүүдийн хувьд эрүүл мэнддээ илүү их анхаарал тавих нь зүйтэй. Бид та бүхэндээ В12 амин дэмийн дутагдлын 14 түгээмэл шинж тэмдгийг танилцуулахаар бэлдлээ. Маш аюултай гэдгийг бүү мартаарай.
1. Толгой эргэх, орон зайн баримжаа алдагдах
Толгой эргээд байна гэсэн зовиуртайгаар эмчид хандсан эмэгтэйчүүдийн дийлэнх хувь нь В12 амин дэмийн дутагдалтай байдаг тооцоо гарчээ. Цианокобаламин нь мэдрэлийн миелин гэх давхаргад нөлөөлөх үүрэгтэй, уг бодисын дутагдал нь мэдрэлийг гэмтээдэг бөгөөд үүний ур дагаварт толгой эргэх, орон зайн баримжаа алдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
2. Хумс болон үсний эрүүл байдал алдагдана
Үсний өнгө гундаж хугарамтгай болох, хэврэгших, ургалт нь удаашрах шинж тэмдэг илэрч байна уу? Хумс хугарах, давхарлах зэрэг? Энэ бүгд В12 амин дэм дутагдаж байгааг илтгэнэ.
3. Булчин сулрах
Цианокобаламины дутагдал зөвхөн мэдрэлд сөрөг нөлөө үзүүлээд зогсохгүй мөн ядаргаанд хүргэдэг. Таны булчингийн чадал суларсан бол В12 амин дэм хэрэглэх ёстойг илтгэнэ.
4. Амьсгал давхцах
Энэ бол тийм ч таатай шинж тэмдэг биш – В12 амин дэмийн дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалттай холбоотой юм. Гемоглобины хэмжээ багассанаар эд эсэд хангалттай хүчилтөрөгч тээвэрлэгдэхгүй, ингээд зүрх бие махбодио хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд илүү ачаалал авч эхэлнэ. Тэгээд л амьсгал давхцана…
5. Харааны асуудал
В12 амин дэмийн дутагдал хүндрээд ирэхээрээ харааны мэдрэл, нүдний судаснуудад муугаар нөлөөлнө. Хараа давхардах, уусах, жирэлзэх, тэр ч бүү хэл түр зуур хараагаа алдах тохиолдол ч бий.
6. Байнгын ядаргаа
Гемоглобин дутагдах – хүчилтөрөгч дутагдана гэсэн үг. Хүчилтөрөгч дутагдахаар байнга унтах хүсэл төрөөд байдаг юм. Цианокобаламин дутагдахаар эмэгтэй хүний бие махбодь цаанаасаа л сулраад ирдэг, хэдий та бүтэн нойртой хоносон ч гэсэн.
7. Арьс цонхийх
Нүдэн доороо ямар ч оо энгэсэг, маск тавиад нэмэргүй. Цонхигор арьс, нүдний доорх хөх толбоноосоо салахын тулд В12 амин дэмийн хэмжээ зохих түвшинд байгаа эсэхийг юуны түрүүнд шалгуулах хэрэгтэй. Уг амин дэм дутагдсан үед цусан хангамж алдагдана, цусны бүтэц өөрчлөгдөнө, эдгээрийн үр дагаварт билирубин гэх пигмент үүсдэг – арьсыг цонхигор өнгөгүй болгох пигмент ажээ.
8. Бадайрах, мэдээгүй болох мэдрэмж
В12 амин дэмийн дутагдлын үед илрэх мэдрэлийн хамгийн таагүй мэдрэмж юм. Мэдрэлийн давхаргууд гэмтэл болон хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болоод үе мөч бадайрах, мэдээгүй болох мэдрэмж төрдөг. Зарим тохиолдолд бүр чичирдэг байна. Энэхүү таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд В12 амин дэмийн хэмжээг зохих түвшинд барьж байх ёстой.
9. Ой санамжийн асуудлууд
Хуучин найзынхаа нэрийг санахгүй эсвэл түлхүүрээ хаана тавьснаа мартчихаад байна уу? Бас хөргөгчинд цүнхээ тавьсан тохиолдол танд бий юу? Баяр хүргэе, үнэн хэрэгтээ та В12 амин дэмийн хэмжээг шалгуулах цаг нь болжээ, цааш даамжрахаас нь өмнө цаг алдалгүй эмчид үзүүл.
10. Хэлний гадаад давхаргын өнгө өөрчлөгдөх
Лакадсан юм шиг улаан өнгөтэй хэл – В12 амин дэмийн дутагдлыг шууд илэрхийлэх шинж тэмдэг. Амин дэмийн дутагдлаас болоод хэлний өнгө өөрчлөгддөг, яг л улаан өнгөөр лакадсан юм шиг. Үүгээр ч зогсохгүй хэлээр халуун оргино, амтлах мэдрэмж ч өөрчлөгддөг.
11. Сэтгэл санаа өөрчлөгдөх
В12 амин дэм эмэгтэй хүний бие махбодид дутагдахаар сэтгэл санааны тогтворгүй байдалд хүргэдэг, айдаст автана, уур уцаартай болно. Учир юунд оршино вэ гэвэл уг амин дэм нь аз жаргалын даавар ялгаруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байна – серотонин болон дофамин.
12. Юм үнэртэх дон
Цус багадалт үнэртэх мэдрэмжийг өөрчилдөг. Дуртай байсан сүрчиг таалагдахаа болихын зэрэгцээ харин ч бүр эсрэгээрээ будаг, керосин зэрэг эвгүй үнэрт дурлаж эхэлдэг ажээ.
13. Зүрхний асуудал
Цус бүлэгнэлтийн үйл ажиллагаа алдагдахаар зүрхэнд ачаалал ирдэг гэж дээр дурдсан, үүнээс гадна цусны даралт унах зэрэг таагүй өөрчлөлтүүд явагдана. Энэ бүгд зүрхний өвчлөлд хүргэхийг анхаарна уу. Угтаа бол В12 амин дэм л дутагдаад байгаа юм.
14. Биеийн халуун нэмэгдэх
Маш ховор тохиолдолд цианокобаламины дутагдал биеийн халууныг түр зуур нэмэгдүүлдэг. Хэдий түр зуурынх ч гэлээ энэхүү шинж тэмдгийг огт анхааралгүй өнгөрч болохгүй. В12 амин дэм хэрэглэхэд огт илүүдэхгүй.
Хэрвээ та өөртөө дээр дурдсан шинж тэмдгүүдээс ганцыг ч болов анзаарсан бол яаралтай мэргэжлийн эмчид хандан үзүүлэхийг зөвлөж байна. B12 амин дэмийн дутагдлыг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр нөхөхийг хүсэж байгаа бол үхрийн элэг, төрөл бүрийн загас, далайн гаралтай ургамал, дүпү зэргийг хоол хүнсэндээ түлхүү хэрэглэж байгаарай. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь микро элементүүд, эрдэс бодис хамгийн гол нь цианокобаламин-оор баялаг юм.
Өөрийн бие махбодиос илгээж байгаа дохиог анхааралтай сонсож сур, таны эрүүл мэнд таны л гарт шүү дээ.
Цэгц Цэгц
2019/11/27 at 08:52
Ariunaa Boldbaatar
Ayushjav Ochoo
2019/11/27 at 09:06
Khaliunaa Tsogkhuu,Lucy Khurelbaatar, Miga Tugendhat Urgaa Ch, Dulguun Dulguun, Отгонбаяр Г.
Б.Амараа Маараа
2019/11/27 at 14:06
Туяа Өлзий
Silka Siileg
2019/11/27 at 16:05
Saraa Saraa eej unshaarai
Хэрлэнчимэг Ш.
2019/11/27 at 16:10
Zolko Zolko
Saintuya Sainaa
2019/11/27 at 16:39
10sh taria yamar davtamjtai hiij bj ur duntei boloh ve
Анхаа Аня
2019/11/27 at 18:22
sain bnuu zuwluguu uguuch bi yg iim uurchlulttri bgaaf bn
Төрмөнх Төрмөнх
2019/11/27 at 18:26
Mandah Mandah
Төрмөнх Төрмөнх
2019/11/27 at 18:26
Mandah Mandah
Б. Энхжаргал
2019/11/27 at 19:21
D p f
Munkhoyun Gombosuren
2019/11/27 at 19:23
Shinjilgee ogoh estoi yu
Т. Бондоок
2019/11/27 at 19:28
Burneebaatar Tuya unshaarai chuhal ym bn shuu
Enhundrah Enhundrah
2019/11/27 at 21:14
в вирустэй бол хэрэглэж болохгүй гэсэн
Munkhkhuyag Tsend-Ayush
2019/11/27 at 21:25
Oyunbileg Tsedenpil
Батжаргал Цэнд-Аюуш
2019/11/27 at 22:14
Svkhbaatar Erdenechimeg
Tumuruu Tumurtogoo
2019/11/27 at 22:19
Маа Бадмаа.Заяака Заяаказ.Nergui Minjin.Түмэндэмбэрэл Л.Uugii Ulzii
Chuluunerdene Miimaa
2019/11/27 at 22:51
B12 tariagaar yum uu uuhaar yum uu ….. zurag bna uu
Dornod Hudaldaa Solongos Huwtsas
2019/11/27 at 23:52
Uuhaar bolon tariagaar baidagui
Serjee Baatartsogt
2019/11/28 at 00:23
Батцэцэг Баатарцогт
Батцэцэг Баатарцогт
2019/11/28 at 00:29
Эрүүл Энх
Burenjargal Rentsendavaa
2019/11/28 at 00:39
XAVDARAA SHALGAJ BJ UUGAARAI
Oyuka PW
2019/11/28 at 00:40
Gunje Gunj
Bat Erdene Bat Ochir
2019/11/28 at 04:00
Haanaas awhiim haygaa dugaaraa vldee
Ариунжаргал Сүхээ
2019/11/28 at 05:01
Tsewelmaa Tsek
Bayarjargal Sukhbaatar
2019/11/28 at 06:12
.
Tsende Dondov
2019/11/28 at 12:40
Yamar aimar yum be. Ihenhi shinj temdeg baival yahuu. Hamgiin ur dunteigeer B12 yaj nuhuh ve.
Narciso Narciso Narciso
2019/11/28 at 16:04
Амаржаргал Чойжоо
Oyun Luvsan
2019/11/28 at 20:47
Энэ бараг ортой бололтой
Dorjsuren Narantuya
2019/11/29 at 07:57
Bayarlalaa.ihenh ni emegteichuud eruul menddee ih anhaardaggui.ur huuhed,amidral, ajil geed l .neg l odor ovdood hevteheer eruul zuilgui bolson bdag ni haramsaltai.
Sarnai Sarnai
2019/11/30 at 09:14
Vxriin eleg tvpvtei sharj idnee sain noxno gej b.a