Хорт хавдрыг тэжээж, өвчлөх эрсдэлийг огцом нэмэгдүүлдэг 7 төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн. Болж өгвөл эдгээрийг бүү хэрэглэ!

Хүн бүр эрүүл хооллолтын ач тусыг мэднэ, гэвч цөөхөн хэд нь л үүнийг амьдралынхаа зарчим болгож мөрддөг. Зарим хүмүүс өөртөө анхаарал халамж тавьж, идэж ууж байгаа зүйлдээ болгоомжтойгоор ач холбогдол өгдөг боловч, ихэнх нь эрүүл мэндэд асуудал үүссэний дараа л анхаарч эхэлдэг. Зүрх, ходоод гэдэс, илүүдэл жинтэй холбоотой олон асуудал бидний идэх зуршилд нөлөөлдөг байна. Үүний зэрэгцээ олон “хор хөнөөлтэй” бүтээгдэхүүнүүд хорт хавдрын өвчлөлийг эхлүүлдэг. Тэгвэл ямар бүтээгдэхүүнүүд үүнд хамаатай вэ?

1. Хийжүүлсэн ундаа

Энэ ундааг биднийг бага тооны калори хэрэглэхэд хүргэж, оронд нь өөрийнхөө амт, найрлаганд автуулдаг. Хүнсний будаг болон хадгалах бодис нь хор хөнөөлгүй мэт санагддаг хэдий ч, тэдний зарим нь олон төрлийн эрхтэн систем дэх эсүүдийн өсөлтийг удирдлагагүй болоход нөлөөлдөг. Мөн энэ төрлийн ундааны найрлаганд синтетик бодисууд агуулагддаг байна.

2. Попкорн

Бидний ихэнх нь гэрийн нөхцөлд попкорныг савтай нь хамт богино долгионы зууханд хийж, хэдхэн минутын дотор халааж иддэг. Гэхдээ гаднах сав нь дандаа химийн бодисоор хийгддэг ба дан ганц үргүйдэлд хүргэхээс гадна элэг, төмсөг болон нойр булчирхайн хорт хавдар тусахад хүргэдэг.

3. Генийн өөрчлөлтөд орсон хүнс

Хэмжээг нь томруулах, өсгөх зорилгоор генийн өөрчлөлтөд орсон хүнсийг тариаланчид олон төрлийн химийн бодисуудаар борддог ба үр дүнд нь хавдрын тархалтыг богино хугацаанд дэмждэг байна. Үүний учир шалтгаан нь, олонд түгсэн зохих гэрчилгээ болон шошго бүхий брендүүдийн хэрээс хэтэрсэн үйл ажиллагаа юм.

4. Устөрөгчжүүлсэн тос

Транс-тосоор бүтээгдэхүүнүүдийг боловсруулдаг, тодорхой нөхцөлд, хагас боловсруулсан болон боловсруулсан бэлэн бүтээгдэхүүнүүдийг удаан хугацааны турш хадгалж идэх боломжоор хангадаг. Гэхдээ үүнд өөр онцлог шинж бий: өөрчлөлтөд орж, давхарга болон уян хатан байдал нь алдагдсан эсүүд биеэр тархаж, хорт хавдар үүсгэдэг байна.

5. Цэвэршүүлсэн хоол хүнс

Сахар болон бусад чихэрлэг бүтээгдэхүүнүүд, үүний дотор фруктоз нь инсулины хэмжээг ихэсгэж, хорт хавдрын эсийн тархалтанд нөлөөлдөг.

6. Их хэмжээний калори агуулсан хүнс

Их хэмжээний калори агуулсан хүнс аюултай, хэт таргалалт болохоос гадна өөр олон сөрөг үр дагавартай. Цөөн хүмүүс л хэт таргалалт нь гэдэс, хөх, бөөр, улаан хоолой, цөс болон эндометрийн хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг мэддэг.

7. Пестицид агуулсан хүнсний ногоо болон жимс

Жимс болон хүнсний ногоо нь найрлагандаа олон төрлийн витамин, эрдэс бодис болон антиоксидантуудыг агуулдаг ба эдгээр нь хорт хавдраар өвчлөхөөс, цааш тархахаас сэргийлдэг. Гэвч дээрх хүнсний боловсруулалтад пестицид ашигласан байж болох талтай. Энэ нь жимс болон хүнсний ногооны хорт хавдраас сэргийлэх нөлөөг үгүй хийдэг байна. Иймээс та аль болох чанартай бүтээгдэхүүн авч хэрэглэж байгаарай гэж зөвлөе.

Эрүүл хооллох зарчмыг баримтлахад тийм ч хэцүү биш, яагаад гэвэл хор хөнөөлгүй болон эрүүл олон төрлийн хоол хүнс байдаг шүү дээ. Үүний зэрэгцээ, хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн орц, найрлаганд ямар төрлийн бодис агуулагдсан байгааг сайтар нягталж үзсэнийхээ дараа худалдан авалт хийх ёстойг анхаарна уу.

Биед хэрэгтэй шим тэжээл байлаа гээд энэ нь таны биеийг хорт хавдраас бүрэн хамгаална гэсэн үг биш. Гэхдээ орчин үед ямар төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл, хорт хавдраас сэргийлэх боломжтой талаар мэдээлэл арвин олдох учир та санаа зовохгүй байж болно. Танд эрүүл энхийг хүсье!

Эх сурвалж: https://fabiosa.com/lbmkt-ctlf-rsibr-audsm-pbdlr-diet-soda-sugar-and-5-other-products-that-increase-the-risk-of-developing-cancer

49

Гайхмаар

16

Гоё

15

Буруу

15

Бахархмаар

15

Хөөрхөн

7

Тэнэглэл

6

Ха Ха

5

Харамсалтай

Баярлалаа!