Нүүр Зөвлөгөө Дэлхийд шуугиан тарьж буй шилдэг хоолны дэглэм! Таныг илүүдэл жингээ огцом хаяхад тусална…

Дэлхийд шуугиан тарьж буй шилдэг хоолны дэглэм! Таныг илүүдэл жингээ огцом хаяхад тусална…

41
4

Зун цаг дөхөөд ирэхээр бүсгүй хүн бүр л гуалиг биеийн мөрөөдөл болно. Ялангуяа илүүдэл жинтэй бүсгүйчүүд их хичээл зүтгэл гаргахаас өөр аргагүйд хүрдэг биз ээ. Зуны халуун, урт өдрүүдэд найз нөхөдтэйгөө агаар салхинд гарангаа шорлог идсэн шиг өнгөрүүлэх нь сайхан байлгүй яах вэ. Харамсалтай нь эдгээр зугаатай өдрүүд хаяанд ирчихээд байдаг. Харин илүү гарсан нэг ч гэсэн килограмм – бусдын анхаарлыг татахаас гадна эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Дэлхийд шуугиан тариад байгаа маш өндөр үр дүнтэй хоолны дэглэм байгааг танд дуулгахад таатай байна. Нэр нь ч өөрөө “Шуугиан таригч”.

“Шуугиан таригч” хоолны дэглэм бага калоритойгоос гадна удаан хугацаанд үргэлжилнэ: гурван долоо хоног хүртэл. Хоолны дэглэмийг зохиосон хүмүүсийн хэлснээр долоо хоногт 3-5 кг хаяна, бүхэлдээ гурван долоо хоногийн турш нийт 7-12 кг хасагдах ажээ. Бас хаясан илүүдэл жин 3 жилийн турш эргэж ирэхгүй.

Тэнцвэрт хоолны дэглэм

Танд долоо хоногийн шилдэг хоолны дэглэмийг танилцуулах гэж байна. Хоёр дахь болон гурав дахь долоо хоногт эхний долоо хоногийн дэглэмийг үргэлжлүүлнэ. Бүтэн гурван долоо хоног энэхүү дэглэмийг чанд баримтлахгүй байж болно. Таны урдаа тавьсан зорилгоос бүх зүйл шалтгаална. Хоолны завсар хийжүүлээгүй цэвэр ус ууж болно.

Долоо хоногийн дэглэм

Эхний өдөр

Өглөөний цай: аяга кофе

Өдрийн хоол: чанасан 2 өндөг, боодол бууцайны салат эсвэл чанасан лууванг бага зэргийн ургамлын тосоор амтална, нэг улаан лооль (стакан улаан лоолийн шүүс), гэхдээ давсгүй.

Оройн хоол: ургамлын тосонд шарсан 200-250 г стейк, ургамлын тосоор амталсан шинэ  ногооны салат (байцаа, хүрэн манжин, лууван)

 

2 дахь өдөр

Өглөөний цай: аяга кофе, сухарик/ шарж хатаасан талх

Өдрийн хоол: 100 г стейк, шинэ ногооны салат (байцаа, хүрэн манжин, лууван)

Оройн хоол: 200 г өөхгүй гахайн мах эсвэл чанасан мах, стакан тараг эсвэл элдэв амтгүй йогурт.

 

3 дахь өдөр

Өглөөний цай: аяга кофе, сухарик/ шарж хатаасан талх

Өдрийн хоол: нэг лууван, ургамлын тосонд шарсан хүрэн манжин эсвэл цоохор майлзын үндэс, нэг улаан лооль (стакан улаан лоолийн шүүс), нэг мандирин, чавга, 1-2 жүрж

Оройн хоол: өдрийн хоолны адил

4 дэх өдөр

Өглөөний цай: аяга кофе

Өдрийн хоол: чанасан өндөг, чанасан 3 том лууван (бага зэргийн ургамлын тосоор амталсан салат байж болно), 150 г бяслаг

Оройн хоол: жимсний салат. Гадил идэж болохгүй.

 

5 дахь өдөр

Өглөөний цай: үрж жижиглэсэн түүхий лууванг нимбэгийн шүүсээр амтална.

Өдрийн хоол: 0,5 кг жигнэж болгосон өөхгүй загас, 1 улаан лооль (стакан шүүс)

Оройн хоол: дунд зэргийг стейк, шинэ ногооны салат. Байцаа, хүрэн манжин, лууван, өргөст хэмх, амтат чинжүү байж болно.

 

6 дахь өдөр

Өглөөний цай: аяга кофе

Өдрийн хоол: жигнэсэн эсвэл бага зэргийн ургамлын тосонд шарсан 0,5 кг тахианы мах, эсвэл фольгад ороож жигнэж болгоно.

Оройн хоол: 2 чанасан өндөг, үрж жижиглэсэн түүхий лууван, аяга цай

 

7 дахь өдөр

Өглөөний цай: аяга цай

Өдрийн хоол: жигнэж болгосон 150-200 г тугалын эсвэл үхрийн мах, алим

Оройн хоол: өдрийн хоолны адил

Уг хоолны дэглэмийг баримталж байхад өлсөх мэдрэмж гэнэт дайрах нь юу л бол. 200 г мах эсвэл бараг хагас килограмм загасны мах ногоотой идсэн хүн хангалттай хооллосон гэж үзнэ. Мах, ногоо болон ургамлын гаралтай тос байгаа учраас хүн хэрэгцээт амим дэм, эрдэс бодисоо авч чадаж байгаа гэж үзнэ.

Гэхдээ ямар ч хоолны дэглэм баримтлах байсан эмчид үзүүлж зөвлөгөө аваарай. Танд эрүүл энх, гуалиг биеийг ерөөе. Бидний санал болгосон хоолны дэглэмийг сошиалаар найз нөхөдтэйгөө хуваалцаарай.

119
ГайхмаарГайхмаар
38
ХөөрхөнХөөрхөн
25
ТэнэглэлТэнэглэл
21
Ха ХаХа Ха
19
ГоёГоё
11
БахархмаарБахархмаар
9
БурууБуруу
9
ХарамсалтайХарамсалтай
Баярлалаа!

41 Сэтгэгдэл

  1. Туяа Баянбилэг

    Туяа Баянбилэг

    2017/05/15 at 15:31

    Энэ дэглэм дажгүй юм байналээ. Би 70 аас 57 хүртэл 10 хоногийн дотор буусан. Гэхдээ өндөг байцаа лууван мах идэж байсан.гурилан бүтээгдхүүн чихэрлэг зүйл амсаагүй бас оройд дасгал хийдэг байсан

  2. Sukhee Oyunaa

    Sukhee Oyunaa

    2017/05/15 at 15:52

    Meejger Koshka

  3. Soko Soko

    Soko Soko

    2017/05/15 at 16:02

    10 han honog dotr uu?

  4. Soko Soko

    Soko Soko

    2017/05/15 at 16:05

    Dunduur. Shingen zuul uuj bsnuu?

  5. Bambuu Bat

    Bambuu Bat

    2017/05/15 at 16:32

    .

  6. Т. Марал-Эрдэнэ

    Т. Марал-Эрдэнэ

    2017/05/15 at 16:48

    Eniig SS hiigeed ogooch thuu??

  7. Туяа Баянбилэг

    Туяа Баянбилэг

    2017/05/15 at 16:53

    тийн дахиж нэг их таргалаагүй. одоо 60-62 хооронд л байна

  8. Д. Амгаланзул

    Д. Амгаланзул

    2017/05/15 at 17:17

    Ss

  9. Altantuya Altangerel

    Altantuya Altangerel

    2017/05/15 at 17:30

    Gereltuya Gerlee eniig unshaarai

  10. Yg ymrhuu deglem ym bl ss hiisn hvn bnu

  11. Naska Baagii

    Naska Baagii

    2017/05/15 at 17:42

    .

  12. Ж. Дунгаамаа

    Ж. Дунгаамаа

    2017/05/15 at 17:47

    Ss

  13. Gulka Gulka

    Gulka Gulka

    2017/05/15 at 18:00

    Stiik gj yu iin egchee Баянбилэг Туяа

  14. Munkhsaikhan Ganbaatar

    Munkhsaikhan Ganbaatar

    2017/05/15 at 18:16

    Үхрийн гол мах

  15. Nicole Shuree

    Nicole Shuree

    2017/05/15 at 18:19

    Bi 7 hnogt 8kg hayjisan ghde ene deglemer bish l dee. Yen hoolnoo portion oo bagasgad ulsgulungiu tevched us sn uuhar uuh bol aygu hurdan alga boldin ble

  16. Bassar Saraa

    Bassar Saraa

    2017/05/15 at 18:27

    Ss

  17. Ariunaa Zm

    Ariunaa Zm

    2017/05/15 at 18:30

    ss

  18. Avirmid Munkhjargal

    Avirmid Munkhjargal

    2017/05/15 at 19:04

    Japen arga bna dajgvi shtei

  19. Har kofe ymuu

  20. Har kofe ymu

  21. Туяа Баянбилэг

    Туяа Баянбилэг

    2017/05/15 at 19:25

    хар кофе ууж байсан

  22. Туяа Баянбилэг

    Туяа Баянбилэг

    2017/05/15 at 19:32

    Gulka Gulka би өөхгүй үхрийн мах, загас, тахиа идэж байсан. байцаа лууван чинжүү сонгино помидороо хэрчээд чанаад идэж байсан. маш амархан жин хаясан. харин огцом ингэж турах нь нас явж байгаа над шиг хүмүүст хэцүү арьс унжих, хувцасгүй болох юм билээ. kkkkk

  23. Энх Цэцэг

    Энх Цэцэг

    2017/05/15 at 20:53

    Ss

  24. Toogii Tg

    Toogii Tg

    2017/05/15 at 22:39

    Khaliun Enhtaivan

  25. Гануухай Ббэ

    Гануухай Ббэ

    2017/05/15 at 23:45

    .

  26. Зочин

    2017/05/16 at 00:05

    Энэ Япон хоолны дэглэм гэдэгтэй яг ижилхэн юм бна. Гэхдээ сайн нолоолдог шуу.

  27. Hishgee Lhagvajav

    Hishgee Lhagvajav

    2017/05/16 at 00:24

    ss

  28. Uuree Uulee

    Uuree Uulee

    2017/05/16 at 00:48

    .

  29. Merci Merci

    Merci Merci

    2017/05/16 at 00:52

    Unshij bolohgui bhiin SS hiigeed ogooch

  30. Erdeneshagai Gantulga

    Erdeneshagai Gantulga

    2017/05/16 at 02:40

    .

  31. Nomi Nomini

    Nomi Nomini

    2017/05/16 at 10:02

    ss

  32. Zochin

    2017/05/16 at 10:32

    Nuguu yapon hoolnii l jor bn shdee ug ni turahiin huwid turna 3jilee bas baridag l ym bnlee gehdee asar ih tewcheer gargah heregtei bolno

  33. Altanchimeg Kh

    Altanchimeg Kh

    2017/05/16 at 15:09

    unshij bolohgui bn ss hiigeed ogooch

  34. ss hiigeed ogooch please

  35. Dawaa Dawaa

    Dawaa Dawaa

    2017/05/16 at 16:09

    Ss

  36. Tumurbaatar Bat Undral

    Tumurbaatar Bat Undral

    2017/05/16 at 17:59

    Т. Болортуяа

  37. Janna Jaanaa

    Janna Jaanaa

    2017/05/16 at 19:43

    Ss hged ogoch

  38. Çøtfúñæ Bęł

    Çøtfúñæ Bęł

    2017/05/17 at 09:32

    ss

  39. Altanzul Bayarsaikhan

    Altanzul Bayarsaikhan

    2017/05/17 at 14:40

    Ss

  40. Tserentsoo Yadmaa

    Tserentsoo Yadmaa

    2017/05/17 at 17:09

    bolohgui bna sh dee tuslaach ss

  41. Oojhn

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.

Санал болгох

Бие тавгүйрхэхэд алган дээрх ямар цэгүүд танд туслах вэ?

Эрт дээр үеэс дорнын анагаах ухаанд дотор эрхтнүүдийн үйл ажиллагаатай холбоотой бие дээрх…