Нүүр Зөвлөгөө Хумс тань хугараад эсвэл салаад байна уу? Таны бие эрхтэн дохио өгч байна!

Хумс тань хугараад эсвэл салаад байна уу? Таны бие эрхтэн дохио өгч байна!

19
3

“Марганец” (манган) гэдэг үг эртний грекийн “маги”/илбэ/ гэдэг үгнээс гаралтайг мэдэх үү? Энэхүү минерал нь үнэхээр ид шидтэй.

Марганец нь антиоксидант бөгөөд ясны өсөлт, шархны эдгэрэлт, төмрийн шимэгдэлт, аминохүчил болон өөр бусад амин дэмийн шимэгдэлтэд нөлөөлдөг байна. Ялангуяа тархины үйл ажиллагааг идэвжхүүлэх, хавдраас хамгаалах В болон С амин дэмийг биед шимэгдүүлэх явцыг хурдасгадаг ажээ.

Марганецийн дутагдал дараах байдлаар илэрнэ:

  • Бие сулрах, толгой эргэх, дотор муухайрах, нозоорох
  • Үс хугарч унах, хумс салаалах
  • Марганцийн гүн дутагдалд орвол сохрох, үргүйдэх, үе мөч хатингарших аюултай.

Хэрвээ танд марганецийн дутагдлын шинж тэмдэг илэрсэн бол эмийн сан руу гүйх гэж бүү яар. Дараах хүнсний бүтээгдэхүүнээр нөхөх бүрэн боломжтой.

1. Далайн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн. Хавч, далайн загас нь В болон Омега-хүчлээр баялаг. Жирийн май загасанд гэхэд л их хэмжээний В амин дэм, Омега 3 агуулагддаг байна.

2. Самар, үрэнд нь маш их хэмжээний марганец агуулагддагаас гадна Е амин дэм, зэс, магни байх ажээ.

3. Бууцай. Хар ногоон өнгөтэй навчит ногоонууд нь маш тэжээллэг хүнсний бүтээгдэхүүнд ордог. Нэг овоолон бууцай байхад л 1 өдрийн хэрэглээний А амин дэм, 3 өдрийн хэрэглээний К амин дэмийг авах ажээ.

4. Бүхэл үрийн хүнс. Бор будаа, овьёос, шар будаа зэрэг орно. Эдгээр хүнсийг хэрэглэснээр диабетийн хоёрдугаар зэрэглэлийг буруулах, зүрх судасны өвчлөлөөс сэргийлж болно.

5. Дүпү. Таны бодож байснаас ч эрүүл мэндэд тустай. Марганецээс гадна кальц, зэс, төмөр, Омега 3 агуулдаг.

6. Шош. Ширхэглэгээр баялаг бөгөөд С амин дэмийг нөхнө.

7. Хар цай. Марганцийн өдрийн хэрэглээг нөхөх хамгийн хялбар арга – сайн чанарын хар цай уух.

Эрүүл хоол хүнс хэрэглэснээр бид химийн гаралтай эм тарианаас зайлсхийж чадна. Энэхүү нийтлэлийг бусадтайгаа хуваалцаарай.

36
ГайхмаарГайхмаар
11
ХөөрхөнХөөрхөн
11
БахархмаарБахархмаар
8
Ха ХаХа Ха
5
ГоёГоё
3
ХарамсалтайХарамсалтай
2
БурууБуруу
1
ТэнэглэлТэнэглэл
Баярлалаа!

19 Сэтгэгдэл

  1. Бямбаа Эрдэнэтуяа

    Бямбаа Эрдэнэтуяа

    2017/04/18 at 09:22

    Ss

  2. Анужин

    Анужин 'Б

    2017/04/18 at 09:34

    ss pls

  3. Uurtsaih Uuree

    Uurtsaih Uuree

    2017/04/18 at 09:45

    Ss higd ogooch

  4. Сэржмядаг Батмөнх

    Сэржмядаг Батмөнх

    2017/04/18 at 10:04

    .

  5. Narka Narka

    Narka Narka

    2017/04/18 at 10:27

    Zovlolgoi ogsond bayalrkalaa amjilt

  6. ss

  7. Zaanaa Zaankhuu

    Zaanaa Zaankhuu

    2017/04/18 at 13:48

    Onon Otgonbayar

  8. Sumiya Ankhtuya

    Sumiya Ankhtuya

    2017/04/18 at 17:22

    Ss

  9. Munkhuu

    Munkhuu

    2017/04/18 at 18:21

    Anu Dari

  10. Г. Түвшинзаяа

    Г. Түвшинзаяа

    2017/04/18 at 20:34

    Сс

  11. Э. Ариунжаргал

    Э. Ариунжаргал

    2017/04/18 at 21:29

    Сс

  12. Baasan Huu

    Baasan Huu

    2017/04/18 at 22:35

    Xodoo gazar xaanaas olj xer.x we

  13. Anu Dari

    Anu Dari

    2017/04/19 at 08:26

    Wannna

  14. Narantuya Jena

    Narantuya Jena

    2017/04/19 at 09:37

    Ss

  15. 하연하연

    하연하연

    2017/04/19 at 11:59

    Ideree Edu

  16. Ewa Jess

    Ewa Jess

    2017/04/19 at 18:14

    Ss hiigeed ogooch tehvv Эрдэнэцог Цоггэрэл Б. Сугара С. Болороо

  17. Yug ni nz

  18. Ewa Jess

    Ewa Jess

    2017/04/19 at 18:15

    Ene medeelliig bi unshih gsiimaa miniih blhgvi bna

  19. Enkhtsetseg Agvaan

    Enkhtsetseg Agvaan

    2017/04/21 at 07:25

    Магни Mg юу ?манган Mn уу?

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.

Санал болгох

Эдгээр 6 шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй! Амжилт таны хаалгыг тогшиж байна

Аз гэж байдаг бөгөөд таны хаалгыг тогшиход бэлэн байгаагаа танд ямар нэгэн байдлаар илэрхи…