Зүрх савлахыг 1 минутын дотор хэрхэн зогсоох вэ?

2

Бидний ихэнхид нь зүрх цээжин дотроо жирийн үеийнхээс илүү хүчтэй цохилох тэрхүү мэдрэмж нилээд танил байх.

Бид та бүхэнд зүрхний цохилт хурдсах үед хэрэг болох 2 энгийн аргыг танилцуулж байна. Уншаад, хэрэгжүүлээрэй!

[sociallocker id=148720]

Биеийн хэм огцом буурах үед хүний зүрхний цохилт удааширдаг. Ийм байдлаар мэдрэлийн систем бие организмыг шинэ нөхцөлд дасан зохицоход бэлтгэдэг. Нүүр бусад биеийн эрхтнүүдийг бодвол зүрхтэй хамгийн ойр байрладаг болохоор зүрх нүүрний хөрөлтөнд хамгийн хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Тиймээс зүрх савлах үед дараах үйлдлүүдийг хийгээрэй:

  • Гүн, томхон шиг саванд хүйтэн ус хийнэ. Хүйтэн байх тусмаа сайн болохоор мөс байвал мөс нэмж болно.
  • Амьсгалаа түгжээд, хэрвээ шаардлагатай бол хамраа чимхээд, нүүрээ хүйтэн усанд хэдэн секунд дүрнэ.
  • Хэрвээ тохиромжтой сав байхгүй бол алган дээрээ хүйтэн ус хийгээд нүүрээ дүрнэ. Түүнчлэн нүүрний арьсыг мөсөөр иллэг (массаж) хийж болно. Ингэхдээ чамархайны хэсэгт аль болох их анхаарал хандуулаарай!

 

Энэ арга заслын тусламжтайгаар зүрхний агшилтын давтамжийг хянадаг мэдрэлд нөлөөлж болно.

Дараах байдлаар гүйцэтгэнэ:

  • Гүн амьсгаа авна, гэдэсний булчингууддаа ачаалал өгнө.
  • Долоовор болон эрхий хуруугаараа хамраа чимхээд, амаа жимийж, нүдээ анина.
  • Ам, хамраа тагласан чигтээ амьсгаагаа гаргахыг хичээнэ. Ингэхдээ гэдэсний булчингууддаа ачаалал өгсөн хэвээр байна.

Зүрх тань савлахын хажуугаар цээжинд тань хүчтэй өвдөлт өгч байгаа үед, агаар дутагдаж байгаа мэдрэмж төрж байвал дээрх аргуудаас алийг нь ч ашиглаж болохгүй. Иймэрхүү байдлаар хүндэрсэн тохиолдолд цорын ганц зөв арга зам бол түргэн тусламж дуудах явдал юм.

Мөн биеийн ачаалал авсан үед, жишээ нь гэдэсний таталт хийх, санаа зовних, сэтгэл түгших, догдлох зэрэг тохиолдолд зүрхний цохилт хурдсах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрвээ гадны ямар нэгэн шалтгаангүйгээр зүрх савалдаг бол өвчний шинж тэмдэг байж болох талтай тул эмчид хандах хэрэгтэй.[/sociallocker]

22
ГоёГоё
11
ГайхмаарГайхмаар
10
БахархмаарБахархмаар
8
ТэнэглэлТэнэглэл
6
БурууБуруу
5
ХарамсалтайХарамсалтай
5
ХөөрхөнХөөрхөн
4
Ха ХаХа Ха
Баярлалаа!

29 Сэтгэгдэл

  1. Ц. Анударь

    Ц. Анударь

    2017/04/03 at 10:20

    Ч. Одноо

  2. Ц. Анударь

    Ц. Анударь

    2017/04/03 at 10:20

    Ч. Одноо

  3. Д. Дарьзэв

    Д. Дарьзэв

    2017/04/03 at 12:34

    А. Сувд

  4. Д. Дарьзэв

    Д. Дарьзэв

    2017/04/03 at 12:34

    А. Сувд

  5. С. Аззаяа

    С. Аззаяа

    2017/04/03 at 13:02

    Enhbayariin Azjargal

  6. С. Аззаяа

    С. Аззаяа

    2017/04/03 at 13:02

    Enhbayariin Azjargal

  7. Uyanga Uyanga

    Uyanga Uyanga

    2017/04/03 at 13:04

    Baagii Amu

  8. Uyanga Uyanga

    Uyanga Uyanga

    2017/04/03 at 13:04

    Baagii Amu

  9. Ганбаярын Хүч

    Ганбаярын Хүч

    2017/04/03 at 13:07

    Rose Rse

  10. Ганбаярын Хүч

    Ганбаярын Хүч

    2017/04/03 at 13:07

    Rose Rse

  11. Э. Ариунзаяа

    Э. Ариунзаяа

    2017/04/03 at 15:21

    Э. Ариука

  12. Э. Ариунзаяа

    Э. Ариунзаяа

    2017/04/03 at 15:21

    Э. Ариука

  13. Munkh-Erdene Byambadorj

    Munkh-Erdene Byambadorj

    2017/04/03 at 15:54

    Zeergene Makhbal Byambadorj Zandan

  14. Munkh-Erdene Byambadorj

    Munkh-Erdene Byambadorj

    2017/04/03 at 15:54

    Zeergene Makhbal Byambadorj Zandan

  15. Enkhmaa Boldbaatar

    Enkhmaa Boldbaatar

    2017/04/03 at 18:15

    Б’ Отгоо

  16. Enkhmaa Boldbaatar

    Enkhmaa Boldbaatar

    2017/04/03 at 18:15

    Б’ Отгоо

  17. Batsuuri Soyolmaa

    Batsuuri Soyolmaa

    2017/04/03 at 18:37

    Uuganbaatar Uuganaa sain ynshaarai

  18. Batsuuri Soyolmaa

    Batsuuri Soyolmaa

    2017/04/03 at 18:37

    Uuganbaatar Uuganaa sain ynshaarai

  19. Даваа Д.Наранзул

    Даваа Д.Наранзул

    2017/04/03 at 18:44

    Tserendulam Tsendee Ayush Tserendulam vzerei

  20. Даваа Д.Наранзул

    Даваа Д.Наранзул

    2017/04/03 at 18:44

    Tserendulam Tsendee Ayush Tserendulam vzerei

  21. Uyanga Erdene

    Uyanga Erdene

    2017/04/03 at 22:30

    Ariunbold Sanjmyatav

  22. Uyanga Erdene

    Uyanga Erdene

    2017/04/03 at 22:30

    Ariunbold Sanjmyatav

  23. Б. Анужин

    Б. Анужин

    2017/04/04 at 00:10

    Bilgee Sergelen

  24. Б. Анужин

    Б. Анужин

    2017/04/04 at 00:10

    Bilgee Sergelen

  25. Bilgee Sergelen

    Bilgee Sergelen

    2017/04/04 at 00:11

    Niee

  26. Bilgee Sergelen

    Bilgee Sergelen

    2017/04/04 at 00:11

    Niee

  27. Myagmarsuren Enkhbayar

    Myagmarsuren Enkhbayar

    2017/04/04 at 00:30

    Enhbayr Nyamsuren

  28. Myagmarsuren Enkhbayar

    Myagmarsuren Enkhbayar

    2017/04/04 at 00:30

    Enhbayr Nyamsuren

  29. Heregtseet Baraa

    Heregtseet Baraa

    2017/04/04 at 21:26

    Eric Purev

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй. Required fields are marked *