Японы жүжигчин Miki Ryosuke нь саяхан нэгэн аргыг ашиглан хэдхэн 7 хоногийн хугацаанд 13 кг-аар турж, бэлхүүсний тойргоо 12 см-ээр нарийсгаж чаджээ. Нуруу нь өвддөг хүмүүст тохирсон энэхүү аргыг түүний эмч санал болгосон байна. Энэхүү дасгалыг хийхийн тулд өдөрт ердөө л 2 минут зарцуулна.
Ингээд энэхүү аргыг та бүхэндээ хуваалцая.
Ямар арга вэ?
Ryosuke нь энэхүү аргыг уртаар амьсгалах дэглэм гэж нэрлэсэн. Үүнийг хийхийн тулд зогсож байгаад 3 секунд амьсгал авна, дараа нь 7 секундын турш амьсгалаа маш хүчтэй гаргана.
Европын ихэнх эмч нар энэхүү амьсгалын дасгалыг турахад үр нөлөөтэй гэж үздэг бөгөөд энэхүү дасгал нь дараах зарчмаар үйлчилдэг. Өөх нь хүчилтөрөгч, устөрөгч, нүүрстөрөгчөөс бүрддэг. Харин амьсгалах үед хүчилтөрөгч нь өөхний эсэд хүрч устөрөгч болон нүүрстөрөгч болгон хуваадаг. Тиймээс хэр их хүчилтөрөгч амьсгална тэр хэмжээгээрээ өөхийг шатааж чадна.
Юу хийх хэрэгтэй вэ?
Энэхүү дасгалыг өдөр бүр 2-10 минут хийнэ.
- Зогсож байгаад нэг хөлөө урагшлуулна. Харин нөгөөг нь хойно тавина.
- Өгзөгөө суллан бүх жингээ хөл дээрээ төвлөрүүлнэ.
- 3 секундын гүн амьсгаа авах ба ингэх үедээ гараа толгой дээрээ өргөнө
- Дараа нь 7 секундын турш амьсгалаа гаргах ба энэ үедээ биеийн бүх булчинг суллана.
Үүнээс гадна энэхүү дасгалыг хийснээр биеийн булчин чангарч, бодисын солилцоо нэмэгдүүлдэг гэж шинжээчид үздэг байна.
Хөөрхөн
Гайхмаар
Ха Ха
Тэнэглэл
Бахархмаар
Гоё
Буруу
Харамсалтай
Enkhtaivan Natsagdorj
2017/03/29 at 11:23
Munhbaatar Munhzul
Baasansuren Ganbaatar
2017/03/29 at 11:38
Nandia Ganbaatar Otgontsetseg Ganbaatar
Uka Naranbat
2017/03/29 at 11:44
Б. Туул
Dorj Odmaa
2017/03/29 at 12:39
eedee ene ch medehgvi ee
Бэлгүтэй Х.
2017/03/29 at 12:49
А. Цоомоо
Uilanhai Gvnj
2017/03/29 at 12:51
Ss hiiged uguch
Гэрэл Гэгээ
2017/03/29 at 12:57
Гайхалтай
Г. Првлхм
2017/03/29 at 13:10
Ss
Ч. Цэцэг
2017/03/29 at 13:10
.
Od Och B
2017/03/29 at 13:30
.
Tsets Ujin
2017/03/29 at 13:39
Enkh Aldar Dashdavaa
Г.Б Сувд
2017/03/29 at 13:46
.
Ajuka Juuk
2017/03/29 at 13:49
Дэлгэр Дэмбэрэл
Г. Удвал
2017/03/29 at 13:55
Ss
Altannar Jambajamts
2017/03/29 at 13:58
Ug ni uurtuu archaatai hund hamgiin hyalbar shn dasgal bnadaa
Altangerel Nomidsuren
2017/03/29 at 14:13
End paje-neesee bolood bgam shig bna ss xiisen zuragaa xiix gesen bolku bna.
Б. Гүнжинлхам
2017/03/29 at 14:14
Х. Отгонцэцэг
Батбаяр Сандагжав
2017/03/29 at 14:14
Moon Leila
Narantsetseg Narka
2017/03/29 at 14:27
turshiidaa
Жавзаа
2017/03/29 at 14:33
.
Erkhembaatar Bayarugtah
2017/03/29 at 15:00
Zuv hoololt chuhal shdee buuz huushuuraa erguuleed ene dasgalaa hiiged uzehgui yu yamar ir dund hurehnuu
Дргнх Хнмрт
2017/03/29 at 15:05
Ганцхан Мама
Раднаадарь Өлзийбуян
2017/03/29 at 15:10
Ss
Энхтайван Энхчимэг
2017/03/29 at 15:52
za ingeed turchdag bol hols huchee zartsuulan dasgal hiih shaaraga bnuudaa turlaa yu ingeed
Ариунбат Ариук
2017/03/29 at 17:10
Boroonii Vvl
Заяахаа 'Б
2017/03/29 at 17:36
Э. Жавзаа
Ray Le
2017/03/29 at 17:42
Сш хийгд өгөч плс
Nyamsuren Munkhjargal
2017/03/29 at 17:49
Ss
Зочин
2017/03/29 at 19:21
Yaj uzeh ym be garahgvi bnaa
hanui gol
2017/03/29 at 19:22
Дасгал илvvдэхгvй
Sar Enkh
2017/03/30 at 01:49
Uu ymar panaltaiin be ?
А' Зулаа
2017/03/30 at 04:15
.
Ундрам Ундрам
2017/03/30 at 04:54
Зөв амсгал хамгийн чухал гэсэн, үнэн байхаа
Nymdaa Soko
2017/03/30 at 05:15
ss hh gsn boldgue
Tsomo Tsogzoo
2017/03/30 at 06:46
unshaj bolku um ss higd ogoch
Tumen Tsengel
2017/03/30 at 08:54
Tsetsgee Tumen
Мансаарай Мансаарай
2017/03/30 at 11:40
Өдөрт 5-7 удаа хийвэл магадгүй юм .бас зөв хооллох
Ц.Э Ганаа
2017/03/30 at 13:02
ss pls
Зочин
2017/04/02 at 18:41
мэдээлэл түгжигдсэн гээд харагдахгүй юмаа хэцүү юм