Нүүр Зөвлөгөө Унтахаасаа өмнө утсаа оролдвол таны биед юу тохиолдох вэ?

Унтахаасаа өмнө утсаа оролдвол таны биед юу тохиолдох вэ?

20
1

ШИНЭ МЭДЭЭГ ХАМГИЙН ТҮРҮҮНД ХҮЛЭЭЖ АВМААР БАЙНА УУ?

Тайван бус унтах. Самуурах. Мартамхай болох. Танил сонсогдож байна уу? Тэгвэл та унтахын өмнө утсаа оролддог гэсэн үг. Өнгөц харвал энэ нь хүний биед төдийлөн хор учруулахгүй мэт харагдах байх.

Унтахын өмнө утсаа оролдохгүй байх хэрэгтэй бөгөөд утсаа орноосоо аль болох хол тавихыг зөвлөж байна.

Утас бол нойрны дайсан

Калифорнийн их сургуулийн эрүүл мэндийн сургуулийн сэтгэл судлаач профессор Дэн Сигэл утаснаас болж хүн бүтэн нойр авч чадахгүй байна гэжээ. Хэвтэж байхдаа сошиал сайт, цахим шуудангаа шалгах гэж байна уу? Энэ үед тархи “Унтаж болохгүй, унтах цаг болоогүй байна!” гэсэн дохио авдаг. Дэлгэцнээс ялгарч буй хөх туяа нь нойрны даавар болох мелатонийн хэмжээг бууруулдаг. Тиймээс бид утсаа бариад орондоо орох үед нойр хүрэхээ больдог.

Нойрны дутагдал биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

7-9 цаг унтах нь биед ашигтай. Бид тогтмол хангалттай нойр авч чадахгүй байвал мэдрэлийн эс гэмтдэг. Санах ой муудсаны дүнд дархлаа болон асуудал шийдвэрлэх чадвар муудаж, хүний бие илүү хурдан хөгширдөг. Мөн бодисын солилцоо удааширч, хоолны дуршил нэмэгддэг. Ингэснээр аажмаар жин нэмнэ.

Унтахаасаа цагийн өмнө утсаа өөрөөсөө холдуул. Ингэж чадвал шөнө сайн унтах болно.

36
ГайхмаарГайхмаар
11
Ха ХаХа Ха
9
ТэнэглэлТэнэглэл
7
ГоёГоё
4
БурууБуруу
4
ХарамсалтайХарамсалтай
3
ХөөрхөнХөөрхөн
2
БахархмаарБахархмаар
Баярлалаа!

20 Сэтгэгдэл

  1. Эрдэмбилэг М.

    Эрдэмбилэг М.

    2017/03/02 at 20:27

    Erdenejargal Sanjsuren

  2. Bulgan Bulgan

    Bulgan Bulgan

    2017/03/02 at 20:31

    Ичко…

  3. Э. Батхаан

    Э. Батхаан

    2017/03/02 at 20:51

    Enkhtuvshin Gurbazar, Enkhtuvshin Bota

  4. Gana Su

    Gana Su

    2017/03/02 at 22:17

    Жокиноо Г. уншаарай

  5. Sara Sara

    Sara Sara

    2017/03/02 at 23:26

    Үйтүмэн Т. Hha

  6. Uuganaa Baatar

    Uuganaa Baatar

    2017/03/03 at 00:08

    Tseegii Tseegii

  7. Н. Билгүүн унш!!!

  8. Martha Ma

    Martha Ma

    2017/03/03 at 00:19

    Janar Sarbai

  9. Martha Ma

    Martha Ma

    2017/03/03 at 00:19

    Jandos Sarbai

  10. Enkhbayasgalan Ganbold

    Enkhbayasgalan Ganbold

    2017/03/03 at 04:39

    Barag l chadahgui yum bna. Dontson gesen ug uu? 😀

  11. Boloroo Amgaa

    Boloroo Amgaa

    2017/03/03 at 06:38

    Maral Gansuld ingej bna

  12. Bayartsetseg Oyunbat

    Bayartsetseg Oyunbat

    2017/03/03 at 08:11

    Лхагва Сүрэн

  13. Ariunaa Myagmar

    Ariunaa Myagmar

    2017/03/03 at 08:46

    Gantulga Amgalan

  14. Oyunbileg Buya

    Oyunbileg Buya

    2017/03/03 at 10:01

    Nyambaatar Jagdagsvren

  15. Yerjan Bagashar

    Yerjan Bagashar

    2017/03/03 at 10:53

    Баймeшeл Галаа

  16. Эрдэнэ Сайхан

    Эрдэнэ Сайхан

    2017/03/03 at 11:02

    Amaraa Darimaa unshaarai

  17. Тегшжил Мурат

    Тегшжил Мурат

    2017/03/03 at 11:26

    😣👊

  18. Lhagvasuren Onorzaya

    Lhagvasuren Onorzaya

    2017/03/03 at 11:54

    Hadbaatar Baldanyondon

  19. Золзаяа Анхүү

    Золзаяа Анхүү

    2017/03/03 at 13:00

    Gansukh Sodnompil

  20. Khorloo Hoogii

    Khorloo Hoogii

    2017/03/03 at 13:22

    Б. Нямбаяр

Сэтгэгдэл бичих

АНХААР! Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүй болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд XopoM.com хариуцлага хүлээхгүй.

Санал болгох

Даралт ихэсгэдэг итгэмээргүй 5 шалтгаан

Даралт ихтэй хүнд артерийн даралт ихсэхээс өөр онцын шинж тэмдэг илэрдэггүй. Толгой эргэх,…