Булчингийн хөдөлгөөний дутагдал нь булчинг сулруулдаг. Жишээ нь: Хэрэв та хөлөө хугалчихвал мэдээж хэрэг танд тэргэнцэр хэрэг болно. Ийм байдлаар эдгэртлээ хэсэг хугацаанд таны хөлийн булчин хөдөлгөөнгүй болно. Өөрөөр хэлбэл хөл тань суларна. Яг үүнтэй адил зүйл таны нүдний болрыг тойрсон булчингуудад тулгардаг.
Нүдний шил зүүж байх үедээ нүдний дасгалуудыг хийх хэрэгтэй бөгөөд үгүй бол хараа улам дордоно. Нүдний булчинд биеийн бусад булчингуудын адил дасгал хэрэгтэй байдаг.
Дараах зөвлөгөөнүүд нүдний үйл ажиллагааны талаар илүү ихийг мэдэхэд туслахаас гадна таны харааг сайжруулна.
1. Нүдээ 2-3 цаг тутамд амрааж нэмэлт ачаалал өгөхгүй байхыг хичээгээрэй
2. Нүдний дасгал гэдэг бол гайхалтай зүйл: 16 энгийн дасгал хийгээд хараагаа сайжруулаарай. Юу хийх хэрэгтэй вэ гэвэл дээрх зурган дээрх шугамын дагуу нүдээ хөдөлгөх юм (зургийг харна уу)
3. Нүдний шилээ ав
4. Эдгээр цэгүүдэд өдөр бүр иллэг хий (зургийг харна уу)
5. Нүдний алим дээрээ бага зэргийн даралт өг. Долоовор болон дунд хурууны өндгийг ашиглаж дараарай. Болгоомжтой байгаарай, та ямар ч өвдөлт мэдрэх ёсгүй шүү
6. Алхахдаа “хамар доорхоо” харалгүй алсыг ширтээрэй!
7. Өдөр бүр луувангийн шүүс уу. Дээр нь хэдэн дусал оливийн тос нэмээд үйлчилгээг нь нэмэгдүүлээрэй
8. Нүдээ үргэлж бүлээн усаар угааж бай
9. Унтахаасаа наад зах нь 2 цагийн өмнө компьютер дээр ажиллахаас татгалз
10. Энэтхэгийн тратака арга ч мөн хараа сайжруулахад туслах болно. Энэ нь нэг төрлийн бясалгал юм. Та ямар нэг жижиг объект, цэг эвсэл лааны дөлөн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Төвлөрснөөр таны хараа сайжирч таны гурав дахь мэлмийг нээхэд тусална. Энэ дасгалын гол зорилго нь нүднээсээ нулимс асгартал аль болох удаан “тэвчих” юм
Гоё
Гайхмаар
Хөөрхөн
Бахархмаар
Харамсалтай
Буруу
Тэнэглэл
Ха Ха
Төгөлдөр Төөгөө
2017/02/06 at 13:33
Зорилго Зорилт
Undral Boldbaatar
2017/02/06 at 13:37
Chimgee Chimgee
Ника А.А
2017/02/06 at 13:39
Зулаа Э.
Zo Ko
2017/02/06 at 13:39
Будмаа Чулуунбанди
Maya Bee
2017/02/06 at 13:40
Willy Bee
П. Жавхлан
2017/02/06 at 13:42
Mandah Mandu
Uugaa Lkha
2017/02/06 at 13:43
Маш их баярлалаа.Нүд хүний хамгийн гийн нандин эрхтэн маш хэрэгтэй зөвлөгөө тавьжээ. Хүний амьдралд тус нэмэр болох мэдэхгүй зүйлээ мэдэж авдаг шүү. Өөдөө тэмүүлэж , алсыг харж ажил үйлсдээ гялалзаж яваарай залуусаа та нар шилдэг нь шүү.
Э. Сансармаа
2017/02/06 at 13:43
Chinbat Erdenetuya
Энхмэнд Аюуш
2017/02/06 at 13:46
Darhantsetseg Darhnaa
Тэмука Ама
2017/02/06 at 13:47
Ганцэцэг У.
Undraa Adya
2017/02/06 at 13:49
Oyungerel Dunia
Анир
2017/02/06 at 13:49
Б. Нгоо
Б. Нгоо
2017/02/06 at 13:53
Yoooo chi xii dara ni bi
Oyungerel Dunia
2017/02/06 at 13:54
Bayrlalaa Undraa Adya
Byambadolgor Nyamjav
2017/02/06 at 13:56
Баярлалаа амжилт хүсье.
Sansarmaa Saagii
2017/02/06 at 13:56
Enerelnyam Tumurkhuu
Undrakh Baatar
2017/02/06 at 13:59
Хишигдалай Алтантөгс
О. Түвшин
2017/02/06 at 13:59
О. Булган
Э. Солонго
2017/02/06 at 14:06
Zorigt Purevsuren
Номин Ч.
2017/02/06 at 14:08
Ундрам Ундрам
Piastar St
2017/02/06 at 14:09
Jargal Munkhbat
Gombodorj Otgonjargal
2017/02/06 at 14:10
Ene law hunii nud bishee kkkk.
Undram Undak
2017/02/06 at 14:11
Б. Төрболд
Г. Гэрэлсүрэн
2017/02/06 at 14:19
ss
М. Ононгоо
2017/02/06 at 14:22
А. Оюулан сш хгээд өг?
Khulan Erdenetsogt
2017/02/06 at 14:27
Oyuka Oyunbat
Т. Оюунболд
2017/02/06 at 14:38
С. С. Шинэбаяр
Enkhbold Ariuna
2017/02/06 at 14:39
Lkhagwa-od Bat-Erdene
Puujee Pz
2017/02/06 at 14:43
Ariuha Batsaikhan
Гансүх Буян Ундрах
2017/02/06 at 14:54
Lucky Bagabandi
Oogii Tsevel
2017/02/06 at 14:56
Ss
Гансүх Буян Ундрах
2017/02/06 at 14:59
Г. Багабанди
Т. Энхзул
2017/02/06 at 15:08
ss
Н. Амаргүн
2017/02/06 at 15:15
Н. Амарбуянт
Jaagaa Jaagaa
2017/02/06 at 15:38
Э. Сундари
М. Хандмаа
2017/02/06 at 15:40
М. Амар hairaa unshaarai
Б. Эрдэнэ
2017/02/06 at 15:46
Bazarjav Ulzii
Лхамсүрэн Мөнхбат
2017/02/06 at 15:56
М. Мөнгөнчимэг
Suhene Suhene
2017/02/06 at 16:06
Zol Tsatsral
Baljid Egger Jamiyan
2017/02/06 at 16:28
Jamyan Gungaa
Батмагнай Чулуунцэцэг
2017/02/06 at 16:31
.
Номин-Эрдэнэ Номин
2017/02/06 at 16:58
Б. Цэлмүүн
Unudbaysgalan Zunduibaatar
2017/02/06 at 17:26
Цэндсүрэн Батцэдэв
Galaa Galaa
2017/02/06 at 17:56
Nika Nymka unshaarai za yu
Tsend Chultemsuren
2017/02/06 at 18:24
Nudnii zahiin bulchinguudiig hudulguund oruulah dasgaluudiig hiiseer baigaad bi 60 garsan nasandaa oiriin haraanii shilgui nom unshdag bolson. Odort oortoo 10 minut zartsuulaarai.
Б. Далхсүрэн
2017/02/06 at 19:10
Ука М.
Ука М.
2017/02/06 at 19:12
;)
Urjmaa Choivoo
2017/02/06 at 19:31
Chuhal medeelel baina. Bayrlalaa
Тайлбар өгнө үү
2017/02/06 at 19:49
… зурган дээрх шугамын дагуу нүдээ хөдөлгөх … Тэр шугамыг нь олж харсангүй. Хаана байгаа ямар шугам вэ?
Baigalmaa Sodov
2017/02/06 at 21:14
Bayarlalaa
М. Чулуун-Эрдэнэ
2017/02/06 at 21:21
Но Мин eniig unshaarai
Bymbajargal Erdene-tsogt
2017/02/06 at 21:23
Purewjargal Erdenetsogt
Tugsblg
2017/02/06 at 21:32
Ex Pecto Patronum
Батдорж Өлзий
2017/02/06 at 21:42
Б. Янжиндулам
Д. Кэйзи
2017/02/06 at 22:06
Х. Тогосоо О. Марал
Enh'Sh Ekiko
2017/02/06 at 22:22
Зипа хайраа эртхэн хийж эхлээрэй
Зипа
2017/02/06 at 22:22
zaaa✌
Б. Б. Сүндэръяа
2017/02/06 at 22:28
Биндэръяа Б.
М. Билгээ
2017/02/06 at 22:48
М. Дэлгэрсайхан
Ариун-Ундрах Э.
2017/02/06 at 23:18
Б. Тэмүүлэн Саранзаяа Б.
Mii Gaa
2017/02/06 at 23:19
Zeeree Adiyajav
Zolboo Zolboo
2017/02/07 at 00:29
Zaya Salmin umshaarai vvniig?
Lotusgrelx
2017/02/07 at 01:58
Tseyen-Oidov Darjaa
У. Ганцэцэг
2017/02/07 at 07:36
Bayrlalaa
Odontungalag Bold
2017/02/07 at 08:48
.
Борголжин Д.
2017/02/07 at 10:59
B
Ragchaa Purev
2017/02/07 at 11:51
haragdahgui bnaa like daraad bolohgui bna
Б. Төрмөнх
2017/02/07 at 11:55
Ariunzaya Buyankhishig
Г. Отгонсайхан
2017/02/07 at 12:42
Ss
Buyannemekh Tumurbaatar
2017/02/07 at 13:34
Medeelel tugjigdsen geed bna?!
Но Мин
2017/02/09 at 00:28
Zaa?
Ганаа
2017/03/12 at 21:30
Эх сурвалжаа бичээчээ. Орчуулсан юмуу, news.horom.com-ийн нийтлэлч нүдний эмч юм уу эсвэл. Хэн ийм мэдээлэл зөвлөөд байгаа юм бэ?
Тэр зураг нтр нь хаана байнаа, хэдэн лайк гүйлгачилсан арчаагүй сайт вэ?
Мэдээллээ аятайхан ном журмаар нь хийгээд, аятайхан сайт болоё гэсэн бодол алга уу?